Или в селезенку. Или в кишечку-сигму. Или в какую-нибудь часть гениталий, и
т.д. и т.п. Можно все время нагнетать эту энергию в один орган, можно с
каждым выдохом направлять облачко по часовой стрелке все в новый и новый,
круг за кругом последовательно обходя весь организм.
Почему вдох и накопление энергии я рекомендую совершать в солнечном
сплетении? Потому что этот загадочный по своим функциям орган (если судить
по учебникам и энциклопедиям) является, как правило, почти без исключений,
самым незашлакованным, чистым из всех телесных подразделений и потому что он
является справедливым диспетчером для энергии, поступающей в организм.
Затем - пауза, во время которой мы готовимся к четкому выполнению
следующего вдоха.
3) Вдох следует осуществлять, глядя на (или, в крайнем случае,
представляя себе) мощный энергоноситель, который обладает зарядом энергии в
тысячи и миллионы или миллионы миллионов раз большим, чем несем в себе мы:
это яркое солнце или глубокое небо, белое облако или синее море, быстрая
река или неподвижная гора, зеленый лес или черная туча, снежный заряд или
проливной дождь, медная луна или серебряная россыпь звезд - здесь пределов
нет. А лучше всего родниться со всеми стихиями попеременно.
4) Сначала вы тренируете подобное дыхание, доводя его до автоматизма,
каждые последние пять минут каждого часа. Затем вы осуществляете тренировку
на ходу: можно и двигаясь на работу или с работы. Это лучше, чем легкими
поглощать в трамвае жидкое кало, почему-то именуемое воздухом.
5) Затем вы осуществляете уже пробежки, пользуясь преимущественно и
только энергетическим дыханием. В это время вы уже способны ощутить реально,
что имеете дело не с химерой: 30-40 минут утреннего бега с соблюдением этого
вида дыхания принесут вам при взвешивании, как мне, до 600 г. Кто боится
располнеть, не волнуйтесь: вы можете отказаться от завтрака или свести его к
минимуму. (Подумать только, чудесный вклад в семейный бюджет - бесплатные
завтраки!..)
6) Найдите склон небольшой крутизны (от 7° до 30°), по-спортивному -
"тягун", и регулярно бегайте по нему вверх раз за разом, работая только на
энергетическом дыхании: вот тогда вы почувствуете, что такое стремительное
оздоровление, не говоря уж о безупречно укрепившемся сердце, которое вы тоже
не обделяете энергетическими потоками!
7) И, наконец, перейдите исключительно на первый тип энергетического
дыхания как единственного для вас - в покое ли, в движении ли.
Вот сколько и каких даров несет нам дыхание. И "всего-то делов" -
научиться их принимать столько, сколько дают...
Я вижу эту изложенную сейчас методику в качестве базовой, она является
своего рода универсальным шасси, на котором каждый может ставить различные
модификации дыхания - по своей потребности или необходимости.
Предположим, Вы стремитесь к дыханию по Бутейко, с неглубоким вдохом
через нос, долгим выдохом, еще более долгой паузой - задержкой на выдохе
(хорошо бы до 60 секунд), и опять все снова. Но разве здесь нет условий как
для набора внешней энергии, так и для длительного концентрированного
внедрения ее в больной орган, хоть в те же астматические легкие?
Далее, вы хотите научиться дышать по К.П. Бутейко, однако вам
неприятно, трудно, тяжело заставлять себя не дышать более 20 секунд. Между
тем, нужна пауза многократно более долгая, что непросто и требует характера.
Не напрасно же автор назвал свою систему "методом волевой ликвидации
болезней глубокого дыхания". Тогда вы начнете тренироваться по методу
московского инженера Владимира Федоровича Фролова, который предложил щадящую
методику дыхания через длинные, до двух метров, трубки и назвал ее
"адаптационной". Спрашивается: а кто может помешать Вам и при таком дыхании
работать с мысленным образом (или мыслеобразом), например, солнышка или
облака на вдохе и мыслеобразом какого-либо своего болящего органа на выдохе?
"Тренажер-трубка" Фролова осваивается легко, этот снаряд способен избавить
человека от пневмонии, насморка, гайморита, плеврита, атеросклероза,
пиелонефрита, разного рода токсикозов и т.д. и т.п. Да, прекрасно, но ведь
одновременно можно напитать больного человека и дополнительной силой,
пользуясь методом энергетического дыхания.
Юрий Борисович Буланов поступил в медицинский институт с четко
обозначенной целью: самостоятельно найти способ укрощения своего
мучительного недуга - бронхиальной астмы, ибо врачи ему ничем помочь не
могли. О методе Бутейко он не знал: ведь официальная медицина этот метод не
просто третировала, но специальным постановлением министерской комиссии
признала борьбу с глубоким дыханием вредной. Даже когда в 1983 году
Константин Павлович Бутейко получил, наконец, авторское свидетельство на
лечение поверхностным дыханием, на эту бумагу поставили гриф "Не подлежит
опубликованию в открытой печати".