И важной задачей для человека
является научиться мыслить так, чтобы отрубить логические корни стрессовой
ситуации. Следует ли обижаться на осла, образно говоря, который не может не
лягать? Надо ли жалеть о том, чего не случилось?.. Научиться отсекать то,
что ведет к отрицательному настроению, - это труд, но благодатный!
Чтобы стать человеком психически и нравственно здоровым, весьма полезно
перед сном раскрутить ленту прошедшего дня - для того, чтобы четко и
бесстрастно по отношению к себе оценить свои поступки в свете Высших
нравственных законов, чтобы отметить: здесь я нес добро, а здесь, увы, зло.
И поскольку вы знаете, что зло неизбежно вернется к вам, фиксация этих
поступков предостережет вас от их повторения. Привычка к подобному
самоконтролю уже есть подъем на ступеньку той лестницы, по которой
совершается наше духовное и телесное восхождение к устойчивому здоровью.
Из ряда других реальных советов вы, человек думающий, можете выбрать
себе то, что вам больше подходит: больше юмора в любой ситуации;
переключение своих забот на того, кому хуже, чем вам; освобождение от
синдрома постоянной информационной перегрузки.
Если с юмором или переключением забот на тех, кому хуже, все более или
менее ясно, то что это за упомянутый "синдром"? Этот "зверь", к сожалению,
весьма распространенное сейчас "животное". Поясню на примере: если
подопытным "павловским" собакам задано решение одновременно многих задач, то
они начинают вести себя по-разному. Собаки с сильным типом нервной системы
стремятся правильно ответить на практически все раздражители и крутятся до
тех пор, пока не наступит нервный срыв (на человеческий переведя, истерика
или сердечный сбой). Собаки среднего типа исподволь начнут решать задачи
через одну, затем через две и т.д. Собаки слабого типа попросту улягутся
спать. А как же быть людям, оказавшимся в подобной собачьей ситуации? А
просто: сесть спокойненько и разобраться, все ли наваленные на себя дела
действительно им нужны? А все ли из этих дел должны курировать именно вы, а
может быть, у других, тем более, у ваших помощников, для них окажется больше
времени?.. Впрочем, возможно, вас устраивает инфаркт, тогда можно подобной
аналитической работы и не производить.
Имеется еще один способ успокоения, я сказал бы, философский. Это -
понимание того, что все относительно. Худо ли жить, например, в
шестикомнатном коттедже, имея роскошное авто? Так вот, одна моя добрая
знакомая, поехав по приглашению сестры в Америку, прибыла туда на похороны
мужа своей сестры, покончившего с собой. Да почему же он поступил так?!. Его
дела пошли хуже, и он, владелец двух машин, был вынужден переехать из
восьмикомнатного особняка в иные условия и довольствоваться одним
автомобилем... Подумайте, можно ли все эти преходящие ценности сравнивать с
нашей главной радостью - жизнью? А если судьба посылает вам испытание для
проверки вашей надежности? Так стоит ли сдаваться без боя?
И после этого философского мотива - дам совершенно конкретный совет.
Допустим, вас начинает одолевать бесконечная нервная "жвачка", вы не. можете
заснуть, прокручиваете одну и ту же неприятную ситуацию. Сделайте всего лишь
небольшое волевое усилие: введите в память нечто приятное (вещь или событие)
и начните любоваться им. Так, например, длительное время мое сознание
прекрасно уравновешивала сосредоточенность на безупречном в функциональном
отношении диктофоне, на его безотказности, прочности, качестве записи, и,
мысленно разглядывая его, я быстро погружался в сон. В другой раз это было
удовлетворение хорошо выполненной работой. В третий - память о славной
встрече. "Жвачка" попытается прорваться вновь, а вы, образно говоря,
"диктофоном"!.. Умение сосредоточиться на добром, приятном, радостном -
замечательный способ сохранения здоровья. Он резонирует с великим законом
необходимости приумножения добра на Земле. С чего начали, тем и кончаем.
"Доброжелательность" - вот ключевое слово к этому этажу.
СИСТЕМА ЗНАЧИТ СЛАЖЕННОСТЬ
Начну с примера: на зиму из колодца, ввиду отсутствия работы, был
извлечен действующий насос "Кама" и мирно положен в кладовку. Пришла весна,
"Каму" водрузили на место, включили электричество, и - ничего, никаких
признаков жизнедеятельности... Просмотрели электропровода, розетку, нашли в
ней повреждение, устранили, и - ничего, мотор молчит. Забрались к нему в
кожух, отрегулировали щетки, собрали все снова, включили ток - мотор
работает, но воду не качает. Стали регулировать нижний клапан, устранили
возможную причину его трения, включили ток - вода не поднимается... Что
будет дальше? Посмотрим шланг над предохранительной сеткой, не прохудился
ли? Полезем в обмотку статора - не пробило ли? Ну, а если после всей этой
возни ничего не получится, придется разоряться на новый насос или таскать
воду ведрами, а сколько их в летний полив нужно? Тысячи!.