.
Надеюсь, смысл моей аналогии уже ясен: пока мотор был на ходу, пока
регулярно работали все его составляющие части, не нужно было проводить
серьезных ремонтов, так - пустяковую профилактику время от времени. А вот
когда он надолго остановился, что только у него ни нарушилось, ни вышло из
строя! Аналогия моя, однако, правомочна не до конца по той простой причине,
что для насоса я могу купить в магазине или у частника те или иные запасные
детали, либо, в крайнем случае, приобрести целиком новый насос, а вот как
быть с сердечком, которое из-за бездействия выйдет из строя и перестанет
кровь качать? Его-то - новое не купить, да и не поздно ли спохватимся?
Короче, если функция родила орган, то этот орган должен рождать
функцию! Воистину бездействие смерти подобно, оно атрофирует органы,
созданные для постоянной деятельности. Причем бездействие является
губительным для любой системы. Вспомним, к примеру, обучение иностранным
языкам: вот вы уже вышли на определенный уровень, вот уже и заговорили
достаточно бегло на чужом языке, даже лекции способны на нем читать, как я
когда-то в немецких университетах. Но вот заедает суета, вам не до
регулярной языковой практики, и через год-два вы со смущением замечаете, что
не удается выразить даже самую простую мысль, что язык, как заржавевший
ключ, не способен легко и плавно повернуться в ржавом замке вашей памяти.
Этот пример из той работы, что на виду, но ведь то же самое - и с
бесчисленными внутренними системами!..
Опустившись сверху на этаж системно функциональных взаимодействий,
каким ключом будем отпирать его дверь? Вижу на этом ключе три направляющих
бороздки:
1) Доброе здоровье возможно только при слаженной деятельности всех
функциональных систем.
2) Каждая из систем должна быть устойчива к воздействиям, отклоняющим
ее от нормы, и сила возврата к норме должна быть больше, чем отклоняющая
сила.
3) Следовательно, необходимы постоянные тренировки и в отклонениях, и в
возврате.
И если свести этот рельеф к его концентрированной сути, то изберем в
качестве ключевого для благополучного состояния системно-функционального
уровня нашего здоровья слово "тренированность".
Существовать подобно приснопамятным мухам в хрустальных дворцах нам не
удастся, значит, всегда надо быть "в форме". Интересным в этой связи
оказывается наблюдение за людьми, прожившими некоторое время в тяжелейших
условиях Антарктики: в течение последующих 15 лет они втрое реже посещали
поликлиники и практически не страдали ни от каких душевных депрессий: такова
была реакция их приспособления к временным трудностям.
Общепонятный вроде бы термин "тренировка" ("Тренируйся, бабка,
тренируйся, Любка") оказывается очень даже непрост (впрочем, и героине
цитируемой песенки тоже не все было ясно: "Где ж тренироваться, милый мой
дедочек?"). Чтобы раскрыть его смысл, придется выстроить некую структуру.
Первое. Нагрузки на любую систему - хоть на мышечную, хоть на нервную,
хоть на желудочно-кишечную, хоть на иммунную, хоть на половую и т.д. -
должны быть постоянными. Пассивность системы ведет к ее атрофии, к отмиранию
ее функциональных возможностей. А это значит, что даже небольшая возможная
перегрузка (скажем, на ослабленную сердечно- сосудистую систему) может
привести к любой катастрофе, вплоть до смерти.
Нагрузки - не беда, но благо! Именно эту определяющую установку
необходимо ввести в самые глубины своего сознания и подсознания. Пошлые
сентенции типа "От работы кони дохнут" или: "Пусть трактор работает - он
железный" - и тому подобные манифесты ленивых дармоедов должно воспринимать
с брезгливостью - как прокламации в защиту болезней и страданий.
С этой точки зрения, и стрессы, то есть пиковые нагрузки на нервную
систему, следует видеть в качестве средства адаптации к неприятным
процессам, совершающимся в жизни. Нам вредны не регулярные нагрузки, а
затянувшиеся перегрузки. Я, например, потому в значительной степени
увлекаюсь всевозможными холодовыми процедурами, что они, конечно же,
тренируют и укрепляют нервную систему. Да, закаляют весьма успешно
физиологически: что прорубь, что кувырки в плавках по снегу, что обливания
ведрами ледяной воды, что пробежки зимой с обнаженным торсом и т.п. Но
вместе с тем: это ведь каждый раз и мини-стрессы, своего рода прививки для
закалки воли и характера. В самом деле: вылезти утром из-под теплого бочочка
(одеяла) да, стоя на снегу, окатить себя с головой, да еще под порывами
резкого ветра, двумя ведрами жгучей воды из колодца, а потом по снегу
босиком же, лишь укутав поясницу полотенцем, сходить в сарай за дровами, -
конечно же, это требует неких внутренних усилий, невзирая на предшествующую
внутреннюю подготовку.