Скачать 104.56 Кбайт
Сам себе психотерапевт
Однако если этого не произойдет, то может возникнуть чувство безнадежности. По мере того как дети покидают дом, финансовые затраты родителей уменьшаются.
В задачи, стоящие перед нами в этот период, входит:
Примирение с действительностью.
Подготовка к уходу на пенсию.
Перемены в семейной жизни, связанные с уходом из дома детей, начинающих самостоятельную жизнь.
Очень часто люди в это время начинают яснее осознавать свои жизненные ценности и увереннее их отстаивать, а иногда огорчаются, потому что эти ценности меняются с приходом нового поколения.
Женщинам уходящее время настойчиво дает о себе знать – они переживают менопаузу, которую многие переносят тяжело как физически, так и психологически.
От 60 до 70лет –; возраст наступления зрелости, принятия себя такими, какие мы есть, и подведения итогов достигнутого или не достигнутого в жизни. В это время некоторые начинают делать что-то такое, чего им всю жизнь хотелось, потому что другой возможности, вероятно, уже не будет. Для тех, кто работает, приближается уход на пенсию. Как и другие жизненные этапы этот период может иметь и положительную, и отрицательную окраску; для одних – это время новых свершений, а к другим приходит ощущение потери.
После 70 лет человек лицом к лицу встречается со старостью. Многим приходится пережить болезни и смерть близких людей и привыкнуть к мысли о неизбежности собственной смерти. Главными жизненными приоритетами становятся здоровье и сохранение подвижности; материальные ценности отходят на второй план.
Упражнение
Поразмышляйте о том жизненном этапе, на котором вы сейчас находитесь.
Какие жизненные задачи вы сейчас считаете главными для себя?
Насколько стоящие сейчас перед вами проблемы вызваны или связаны с возрастом и соответствующим этапом жизни?
Остались ли у вас незавершенные дела на предыдущих жизненных этапах?
Размышления с самых общих позиций о вашем жизненном этапе могут пролить свет на природу ваших теперешних проблем. Общепринятые ожидания, связанные с возрастом, часто имеют мифологический характер. Считается, например, что в молодости люди полны энергии и честолюбия. А если человеку 25 лет, и он не может устроиться на работу? Неудивительно, что это его так расстраивает! Ему не только приходится переживать трудности, связанные с поисками работы, но он еще и "не укладывается" в рамки представлений о том, что является нормальным для этого возраста. Предполагается, что в среднем возрасте человек должен добиться успеха на службе, иметь счастливую семью и выполнять гражданские обязанности. Как же тогда справиться с ощущением неудовлетворенности, постоянной тревоги, отсутствия счастья? А если дети плохо себя ведут или распалась семья? Возможно, необычные чувства подавленности и беспокойства связаны с тем, что пришло время кризиса середины жизни.
Системный взгляд. При занятиях по этой книге в центре внимания в основном были вы сами. Вы разбирались в своих мыслях, чувствах и поступках, определяли свои задачи на пути к поставленным целям. Но если вы не отшельник, то постоянно вступаете в контакты с окружающими: членами своей семьи, друзьями, коллегами по работе и многими другими.
Можно рассматривать всех этих людей, включая и вас, в качестве элементов одной системы. Каждая система имеет свою структуру и выполняет определенные функции. Возьмем, к примеру, человеческий организм. Нервная система состоит из головного и спинного мозга и нервов и передает поступающие в мозг и исходящие из него сигналы. Функция этой системы заключается в поддержании связи между различными частями организма, а также между организмом и внешним миром. Сердце, вены, артерии и капилляры образуют систему кровообращения, функция которой – перенос питательных веществ и жидкостей к различным частям организма и удаление отходов его жизнедеятельности и токсинов. Всякая организация тоже является системой. Например, религиозная организация состоит из иерархии церковных руководителей и простых прихожан. Ее функция – обеспечивать духовную поддержку своим членам.
У каждой семьи тоже есть структура и функции, которые касаются всех ее членов. В качестве модели семьи Вирджиния Сатир предлагает образ подвижной системы, все части которой свободно подвешены и находятся в равновесии. Хотя каждый элемент системы самостоятелен, она воспринимается как единое целое. При движении одного из элементов нарушается равновесие всех остальных частей. После прекращения внешнего воздействия каждый элемент возвращается на свое место, и баланс восстанавливается. На вашу ситуацию можно посмотреть и с точки зрения того, какое место вы занимаете в системе своей семьи.
Мэрилин замужем за Норманом, менеджером промышленного предприятия, который очень много работает. У них трое детей: старшая дочь, Салли, недавно прекрасно закончила школу и поступила в университет; средний сын, Адам, спокойный и скромный мальчик; и младшая дочь, Черри, умная и способная, которую всегда баловали как "малышку".
В задачи, стоящие перед нами в этот период, входит:
Примирение с действительностью.
Подготовка к уходу на пенсию.
Перемены в семейной жизни, связанные с уходом из дома детей, начинающих самостоятельную жизнь.
Очень часто люди в это время начинают яснее осознавать свои жизненные ценности и увереннее их отстаивать, а иногда огорчаются, потому что эти ценности меняются с приходом нового поколения.
Женщинам уходящее время настойчиво дает о себе знать – они переживают менопаузу, которую многие переносят тяжело как физически, так и психологически.
От 60 до 70лет –; возраст наступления зрелости, принятия себя такими, какие мы есть, и подведения итогов достигнутого или не достигнутого в жизни. В это время некоторые начинают делать что-то такое, чего им всю жизнь хотелось, потому что другой возможности, вероятно, уже не будет. Для тех, кто работает, приближается уход на пенсию. Как и другие жизненные этапы этот период может иметь и положительную, и отрицательную окраску; для одних – это время новых свершений, а к другим приходит ощущение потери.
После 70 лет человек лицом к лицу встречается со старостью. Многим приходится пережить болезни и смерть близких людей и привыкнуть к мысли о неизбежности собственной смерти. Главными жизненными приоритетами становятся здоровье и сохранение подвижности; материальные ценности отходят на второй план.
Упражнение
Поразмышляйте о том жизненном этапе, на котором вы сейчас находитесь.
Какие жизненные задачи вы сейчас считаете главными для себя?
Насколько стоящие сейчас перед вами проблемы вызваны или связаны с возрастом и соответствующим этапом жизни?
Остались ли у вас незавершенные дела на предыдущих жизненных этапах?
Размышления с самых общих позиций о вашем жизненном этапе могут пролить свет на природу ваших теперешних проблем. Общепринятые ожидания, связанные с возрастом, часто имеют мифологический характер. Считается, например, что в молодости люди полны энергии и честолюбия. А если человеку 25 лет, и он не может устроиться на работу? Неудивительно, что это его так расстраивает! Ему не только приходится переживать трудности, связанные с поисками работы, но он еще и "не укладывается" в рамки представлений о том, что является нормальным для этого возраста. Предполагается, что в среднем возрасте человек должен добиться успеха на службе, иметь счастливую семью и выполнять гражданские обязанности. Как же тогда справиться с ощущением неудовлетворенности, постоянной тревоги, отсутствия счастья? А если дети плохо себя ведут или распалась семья? Возможно, необычные чувства подавленности и беспокойства связаны с тем, что пришло время кризиса середины жизни.
Системный взгляд. При занятиях по этой книге в центре внимания в основном были вы сами. Вы разбирались в своих мыслях, чувствах и поступках, определяли свои задачи на пути к поставленным целям. Но если вы не отшельник, то постоянно вступаете в контакты с окружающими: членами своей семьи, друзьями, коллегами по работе и многими другими.
Можно рассматривать всех этих людей, включая и вас, в качестве элементов одной системы. Каждая система имеет свою структуру и выполняет определенные функции. Возьмем, к примеру, человеческий организм. Нервная система состоит из головного и спинного мозга и нервов и передает поступающие в мозг и исходящие из него сигналы. Функция этой системы заключается в поддержании связи между различными частями организма, а также между организмом и внешним миром. Сердце, вены, артерии и капилляры образуют систему кровообращения, функция которой – перенос питательных веществ и жидкостей к различным частям организма и удаление отходов его жизнедеятельности и токсинов. Всякая организация тоже является системой. Например, религиозная организация состоит из иерархии церковных руководителей и простых прихожан. Ее функция – обеспечивать духовную поддержку своим членам.
У каждой семьи тоже есть структура и функции, которые касаются всех ее членов. В качестве модели семьи Вирджиния Сатир предлагает образ подвижной системы, все части которой свободно подвешены и находятся в равновесии. Хотя каждый элемент системы самостоятелен, она воспринимается как единое целое. При движении одного из элементов нарушается равновесие всех остальных частей. После прекращения внешнего воздействия каждый элемент возвращается на свое место, и баланс восстанавливается. На вашу ситуацию можно посмотреть и с точки зрения того, какое место вы занимаете в системе своей семьи.
Мэрилин замужем за Норманом, менеджером промышленного предприятия, который очень много работает. У них трое детей: старшая дочь, Салли, недавно прекрасно закончила школу и поступила в университет; средний сын, Адам, спокойный и скромный мальчик; и младшая дочь, Черри, умная и способная, которую всегда баловали как "малышку".
|
|