Помните несчастную Каролину на заседании родительского комитета? Она думает про себя: "Эти люди меня смущают. И вообще, чего можно ожидать от такого застенчивого человека, как я? Только одного – он будет сидеть и ждать, когда его заметят". На языке ответственности она должна сказать: "Я заставляю себя испытывать смущение. Я пользуюсь своей застенчивостью, чтобы ничего не делать. Я решила ждать, пока меня заметят". Видите, как язык ответственности подчеркивает, что Каролина сама является "автором" своих переживаний, и указывает на поступки, которыми она сама усугубляет проблему?

Вот еще несколько примеров.

На обычном языке

Моя вспыльчивость часто доводит меня до беды.
Ты меня огорчаешь (сердишь, радуешь).
Мне в голову пришла мысль.
Это меня раздражает.
Ты меня запутал.
Мне нечего сказать.
Это не имеет значения.
На языке ответственности

Я заставляю себя сердиться; я довожу себя до беды.
Я заставляю себя огорчаться (сердиться, радоваться).
Я заставил себя подумать.
Я заставил себя прийти в раздражение.
Я не понял смысла твоих слов.
Я не знаю, как выразить свои мысли.
Я не придаю этому значения.
Все эти примеры показывают, как с помощью слов мы уходим от ответственности за свои чувства, мысли и поступки. Фраза "Моя вспыльчивость доводит меня до беды" подразумевает, что "моя вспыльчивость" существует сама по себе, отдельно от меня, и именно она приводит к неприятностям.

В высказывании "Ты меня запутал" имеется в виду, что кто-то другой виноват в том, что я чего-то не понял.

Собираясь произнести (или услышав от других) слова "это", "ты", "тот", "что" или "оно", попробуйте заменить их на "я". Обычный язык прекрасно справляется с описанием внешнего мира – язык ответственности концентрируется на внутренних переживаниях и истинных побуждениях человека.

Второе важное правило языка ответственности касается использования слова "ты". Значение фразы "Ты только что подстригся" абсолютно ясно. Все видят, что у человека изменилась прическа и волосы стали короче. Но если заявить: "Ты такой ленивый!", то истинность этого утверждения уже неочевидна. Человек, может быть, напряженно работал целый год, а сейчас как раз решил немного отдохнуть. Окружающие могут считать человека каким угодно: аккуратным, добросовестным, подавленным, нервным и т. п. Каждое "ты" – результат чьего-то личного восприятия этого человека. Джон Виер предложил признать этот факт путем замены обычного "ты" на "ты-во-мне". Тогда говорящий берет на себя ответственность за свои впечатления и предположения о другом человеке. Фраза "Ты такой ленивый!" на языке ответственности звучит так: "Ты-во-мне очень ленивый". Звучит довольно странно, но при этом подчеркивается, что я говорю о своем восприятии тебя, основанном на моих ожиданиях. Если применить оба правила вместе, то простое высказывание "Я люблю тебя" будет выглядеть так: "Я заставляю себя любить тебя-во-мне"!

Вот еще примеры.

На обычном языке

Ты меня сердишь.
Ты меня радуешь.
Ты обо мне не заботишься.
На языке ответственности

Я заставляю себя сердиться на тебя-во-мне.
Я заставляю себя радоваться тебе-во-мне.
Ты-во-мне не заботишься обо мне.
Упражнение

Переведите следующие предложения на язык ответственности. Запишите их, а потом попробуйте произнести вслух и понаблюдайте за собой – чувствуется ли какая-нибудь разница в восприятии?

Язык ответственности очень трудный.
Мне не хватит ума, чтобы его освоить.
В нем нет никакого смысла.
Ты гораздо способнее, чем я – тебе легче это понять.
Это ужасная путаница.
В этом начинает появляться некоторый смысл.



Вот еще несколько правил языка ответственности и упражнений для их освоения.

Но/и
Упражнение

Сформулируйте несколько высказываний с союзом "но" в середине. Как "но" влияет на смысл фразы? Обычно этот союз отменяет все, что было сказано раньше. "Ты хорошо учился весь год, но, к сожалению, допустил ошибку в этой работе". Теперь повторите свои высказывания, заменив "но" на "и". Что изменилось?



Не могу / не буду
Всякий раз, говоря "не могу", вы подразумеваете, что есть некая внешняя сила, которая вас останавливает – если бы не она, вы бы это обязательно сделали.

Упражнение

Сформулируйте несколько фраз, начинающихся с "Я не могу..."; затем повторите их, заменив "не могу" на "не буду". Обратите внимание на то, как воспринимается каждое высказывание. Действительно ли в них говорится о невозможных вещах – или они возможны, но вы отказываетесь их делать? Осознайте как свои возможности, так и право на отказ.



Мне надо / я хочу
Потребности – это движущая сила нашей жизни, без них нам не обойтись. Тем не менее есть разница между тем, что вам совершенно необходимо (например, пища и вода), и тем, что вам просто хочется, что было бы для вас приятно, но вовсе не обязательно.