Скачать 126.18 Кбайт
Используйте свой мозг для изменений
Давайте не будем
говорить о них, если только у вас не было трудностей и потом вы не придумали
чего-то интересного, что заставило все сработать. Я хочу услышать о том,
когда это не сработало.
Эми: Я хочу бросить курить. Но когда мы проверяли, меня все равно
тянуло курить.
О'кей. Опишите мне вашу первую картину.
Эми: Я вижу себя с сигаретой во рту, и...
Стоп. Очень важно, чтобы вы не видели себя в этой первой картине и
чтобы видели себя на второй. Это необходимая часть того, что делает взмах
эффективным. Первая картина должна быть ассоциированным образом -- то, что
вы видите своими собственными глазами, закуривая -- например, ваша рука,
тянущаяся за сигаретой. Если вы видите свою руку с сигаретой в ней, вы
ощущаете потребность закурить? Или это происходит, когда вы видите сигареты?
Что бы это ни было, я хочу, чтобы вы воссоздали картину, при виде которой у
вас запускается ощущение желания закурить; создайте образ того, что
предшествует закуриванию. Это может быть то, как вы тянетесь за сигаретой,
прикуриваете, подносите ее к губам -- или все что угодно, что вы делаете.
Попробуйте всю процедуру с этой картиной и отчитайтесь о результате.
Мужчина: В какой книге описана эта процедура?
Ни в какой. С чего бы я стал учить вас тому, что уже есть в книге? Вы
взрослые; вы умеете читать. Я всегда считал полным идиотизмом, когда кто-то
пишет книгу, а потом идет читать ее людям на семинарах. Но куча людей
занимаются именно этим, и некоторые из них делают большие деньги, так что,
наверное, в этом есть какая-то польза.
Женщина: Во множестве более ранних техник НЛП вы подставляете
конкретное новое поведение. А в этой просто видите, каким образом вы будете
другим, если изменитесь.
Правильно. Именно поэтому эта модель столь плодотворна. Вместо того
чтобы подставлять конкретное поведение, вы создаете направление. Чтобы
задать это направление, вы используете очень мощный мотиватор -- то, что
часто называют "я-образом".
Когда в январе я был в Торонто, одна женщина сказала, что у нее фобия
червей. Поскольку Торонто заморожен большую часть года, я не думал, что это
было очень уж большой проблемой, а потому сказал:"А почему вы их попросту не
избегаете?" Она ответила, "Ну, это просто не соответствует тому, какой я
себя вижу". Это рассогласование очень сильно ее мотивировало, хотя фобия
червей не была на самом деле такой уж большой для нее проблемой. Тут не было
даже того, что я называю "пылающей фобией". Это была "оййй!"-фобия, а не
"УООЙЙЙ!"-фобия. Ее мозгу еще не было задано подходящее направление, но этот
я-образ заставлял ее продолжать попытки. Поэтому я, конечно, спросил
ее:"Если бы вы произвели это изменение, как вы увидели бы себя по-другому?"
Эффективность техники зависит прежде всего от ответа на этот вопрос. Процесс
взмаха не доводит до конечной точки -- он подталкивает в определенном
направлении. Если вы увидели себя делающим что-то конкретное -- вы
запрограммируете только один этот новый выбор. Если вы видите себя человеком
с другими качествами -- новый человек сможет породить много новых конкретных
возможностей. Как только вы определите направление, человек начнет
генерировать конкретное поведение быстрее, чем вы можете предположить.
Если бы я применил к ней стандартный способ лечения фобии, она вообще
перестала бы интересоваться червями и даже не замечала бы их. Заставить
кого-либо перестать интересоваться чем-либо -- это слишком просто, и в мире
происходит уже достаточно таких вещей. Если бы я встроил конкретное
поведение -- типа подбирать червей с земли -- тогда она была бы способна
подбирать червей с земли. Ни одно из этих изменений не является особенно
глубоким в смысле личностной эволюции этой женщины. Мне кажется, что есть
более интересные изменения, которые может совершить человеческое существо.
"Махнув" ее, я установил направление так, чтобы ее влекло к образу себя
как более компетентной, счастливой, результативной, более себе нравящейся и
-- самое важное -- способной верить, что она может быстро совершать
изменения так, как ей хочется.
Женщина: Думаю, я это понимаю, но я пытаюсь приспособить это к
некоторым из НЛП -- техник якорения, которым научилась раньше. Например,
есть техника, в которой вы создаете образ того, каким хотели бы быть, потом
входите в него, чтобы получить кинестетические ощущения, а потом якорите это
состояние.
Верно. Это одна из старых техник. У нее есть свои применения, но есть
также определенные недостатки. Если у человека действительно есть подробное
и точное внутреннее представление, то вы можете создать конкретное
поведение, которое прекрасно сработает. Но если вы просто создаете образ
того, каким хотели бы быть, и входите внутрь него, чтобы почувствовать,
каково это -- быть там, то это не обязательно означает, что вы действительно
находитесь там сколько-то качественно или что вы многому научились по
дороге.
говорить о них, если только у вас не было трудностей и потом вы не придумали
чего-то интересного, что заставило все сработать. Я хочу услышать о том,
когда это не сработало.
Эми: Я хочу бросить курить. Но когда мы проверяли, меня все равно
тянуло курить.
О'кей. Опишите мне вашу первую картину.
Эми: Я вижу себя с сигаретой во рту, и...
Стоп. Очень важно, чтобы вы не видели себя в этой первой картине и
чтобы видели себя на второй. Это необходимая часть того, что делает взмах
эффективным. Первая картина должна быть ассоциированным образом -- то, что
вы видите своими собственными глазами, закуривая -- например, ваша рука,
тянущаяся за сигаретой. Если вы видите свою руку с сигаретой в ней, вы
ощущаете потребность закурить? Или это происходит, когда вы видите сигареты?
Что бы это ни было, я хочу, чтобы вы воссоздали картину, при виде которой у
вас запускается ощущение желания закурить; создайте образ того, что
предшествует закуриванию. Это может быть то, как вы тянетесь за сигаретой,
прикуриваете, подносите ее к губам -- или все что угодно, что вы делаете.
Попробуйте всю процедуру с этой картиной и отчитайтесь о результате.
Мужчина: В какой книге описана эта процедура?
Ни в какой. С чего бы я стал учить вас тому, что уже есть в книге? Вы
взрослые; вы умеете читать. Я всегда считал полным идиотизмом, когда кто-то
пишет книгу, а потом идет читать ее людям на семинарах. Но куча людей
занимаются именно этим, и некоторые из них делают большие деньги, так что,
наверное, в этом есть какая-то польза.
Женщина: Во множестве более ранних техник НЛП вы подставляете
конкретное новое поведение. А в этой просто видите, каким образом вы будете
другим, если изменитесь.
Правильно. Именно поэтому эта модель столь плодотворна. Вместо того
чтобы подставлять конкретное поведение, вы создаете направление. Чтобы
задать это направление, вы используете очень мощный мотиватор -- то, что
часто называют "я-образом".
Когда в январе я был в Торонто, одна женщина сказала, что у нее фобия
червей. Поскольку Торонто заморожен большую часть года, я не думал, что это
было очень уж большой проблемой, а потому сказал:"А почему вы их попросту не
избегаете?" Она ответила, "Ну, это просто не соответствует тому, какой я
себя вижу". Это рассогласование очень сильно ее мотивировало, хотя фобия
червей не была на самом деле такой уж большой для нее проблемой. Тут не было
даже того, что я называю "пылающей фобией". Это была "оййй!"-фобия, а не
"УООЙЙЙ!"-фобия. Ее мозгу еще не было задано подходящее направление, но этот
я-образ заставлял ее продолжать попытки. Поэтому я, конечно, спросил
ее:"Если бы вы произвели это изменение, как вы увидели бы себя по-другому?"
Эффективность техники зависит прежде всего от ответа на этот вопрос. Процесс
взмаха не доводит до конечной точки -- он подталкивает в определенном
направлении. Если вы увидели себя делающим что-то конкретное -- вы
запрограммируете только один этот новый выбор. Если вы видите себя человеком
с другими качествами -- новый человек сможет породить много новых конкретных
возможностей. Как только вы определите направление, человек начнет
генерировать конкретное поведение быстрее, чем вы можете предположить.
Если бы я применил к ней стандартный способ лечения фобии, она вообще
перестала бы интересоваться червями и даже не замечала бы их. Заставить
кого-либо перестать интересоваться чем-либо -- это слишком просто, и в мире
происходит уже достаточно таких вещей. Если бы я встроил конкретное
поведение -- типа подбирать червей с земли -- тогда она была бы способна
подбирать червей с земли. Ни одно из этих изменений не является особенно
глубоким в смысле личностной эволюции этой женщины. Мне кажется, что есть
более интересные изменения, которые может совершить человеческое существо.
"Махнув" ее, я установил направление так, чтобы ее влекло к образу себя
как более компетентной, счастливой, результативной, более себе нравящейся и
-- самое важное -- способной верить, что она может быстро совершать
изменения так, как ей хочется.
Женщина: Думаю, я это понимаю, но я пытаюсь приспособить это к
некоторым из НЛП -- техник якорения, которым научилась раньше. Например,
есть техника, в которой вы создаете образ того, каким хотели бы быть, потом
входите в него, чтобы получить кинестетические ощущения, а потом якорите это
состояние.
Верно. Это одна из старых техник. У нее есть свои применения, но есть
также определенные недостатки. Если у человека действительно есть подробное
и точное внутреннее представление, то вы можете создать конкретное
поведение, которое прекрасно сработает. Но если вы просто создаете образ
того, каким хотели бы быть, и входите внутрь него, чтобы почувствовать,
каково это -- быть там, то это не обязательно означает, что вы действительно
находитесь там сколько-то качественно или что вы многому научились по
дороге.
|
|