Скачать 126.18 Кбайт
Используйте свой мозг для изменений
Вы можете научить его перекодировать все прошлое
в счастье. Неважно, сколь он жалок в данный момент; он всегда будет
благодарен за то, что постоянно счастлив. День ото дня у него не будет
никакого прогресса -- только когда он смотрит в прошлое. Вы просто дали ему
новую иллюзию вместо той, с которой он вошел.
Многие люди находятся в депрессии, потому что у них есть на то хорошая
причина. Множество людей живут скучной, бессмысленной жизнью, и они
несчастны. Беседа с терапевтом этого не изменит, если только в ее результате
человек не станет жить по-другому. Если некто потратит 75 долларов на
свидание с психиатром, вместо того чтобы потратить их на вечеринку -- это не
психическое заболевание, это тупость! Если вы ничего не делаете -- конечно,
вы будете скучать и впадать в депрессию. Крайний вариант этого -- кататония.
Когда некто говорит мне, что он в депрессии, я предпринимаю то же
самое, что всегда: я хочу выяснить, как это делается. Я определяю, смогу ли
проследить это методично, шаг за шагом и понять, как это делается,
достаточно хорошо, чтобы суметь проделать это самому; тогда я, как правило,
могу ему что-нибудь посоветовать касательно того, как это можно делать
по-другому; или же найти кого-то другого, не находящегося в депрессии, и
выяснить, как это делает он.
У некоторых людей есть внутренний голос, звучащий медленно и
депрессивно, который составляет длинные списки их неудач. Так можно
заговорить себя до очень глубокой депрессии. Это будет похоже на то, что в
вашей голове поселились кой-какие профессора из моего колледжа.
Неудивительно, что эти люди находятся в состоянии депрессии. Иногда
внутренний голос настолько тих, что человек не осознает его, пока вы о нем
не спросите. Из-за неосознанности голоса человек будет реагировать на него
еще интенсивнее, чем если бы он был осознан: гипнотическое воздействие будет
более сильным.
Любой из вас, кому приходилось долго заниматься терапией в дневное
время, возможно, заметил, что бывают моменты, когда вы куда-то мысленно
уплываете во время работы с клиентами. Это называется трансовыми
состояниями. Если ваш клиент говорит о неприятных переживаниях и состоянии
депрессии -- вы начинаете реагировать на эти внушения, как любой находящийся
в трансе человек. Если у вас "бодрые" и жизнерадостные клиенты, это может
оказаться вам полезно. Но если ваши клиенты погружены в депрессию, то в
конце дня вы можете отправиться домой в ужасном состоянии.
Если у вас клиент, который загоняет себя в депрессию одним из таких
голосов, -- попробуйте увеличивать громкость голоса до тех пор, пока клиент
не сможет слышать его отчетливо, так, чтобы он не оказывал гипнотического
эффекта. Затем изменяйте тональность, пока голос не станет очень
жизнерадостным. Клиент почувствует себя гораздо лучше, даже если этот
жизнерадостный голос будет по-прежнему воспроизводить список неудач.
Многие люди угнетают себя картинами; тут есть множество вариаций. Вы
можете делать коллажи из всех тех моментов прошлого, когда что-то было не
так; или выдумывать тысячи картинок о том, как что-то могло бы быть не так в
будущем. Вы можете видеть что угодно в реальном мире -- а сверху накладывать
образ того, на что это будет похоже через сто лет. Вы слышали поговорку "Ты
начинаешь умирать в момент своего рождения"? Классная поговорка.
Всякий раз когда происходит что-то приятное, вы можете сказать
себе:"Это ненадолго", или:"Это не взаправду", или:"На самом деле он не это
имеет в виду". В вашем распоряжении множество способов. Вопрос всегда
один:"Как именно это делает данный человек?" Подробный ответ на него
объяснит вам все, что нужно знать, чтобы научить человека, как вместо
"этого" делать что-либо другое. Единственная причина, по которой он не
делает чего-то более осмысленного, состоит в том, что он умеет делать только
"это". Человек поступает так годами, посему это "нормально" -- не замечается
и не вызывает сомнений.
Одна из самых диких привычек в нашей культуре -- в любых
обстоятельствах действовать так, будто все нормально. Насколько мне
известно, наиболее элегантной ее демонстрацией является Нью-Йорк. Когда вы
идете по Бродвею, никто не оглядывается по сторонам и не бормочет:"Боже
милостивый!"
Следующая наилучшая демонстрация -- центр Санта Круса. Прямо на улице
люди проделывают такие вещи, которые повергли бы в стыд любую психбольницу.
И по той же улице идут мужчины в деловых костюмах, беседуя друг с другом
так, словно все совершенно нормально.
Я тоже вышел из "нормальной" среды. В девятилетнем возрасте, когда мне
нечего было делать, я болтался с чуваками по микрорайону.
в счастье. Неважно, сколь он жалок в данный момент; он всегда будет
благодарен за то, что постоянно счастлив. День ото дня у него не будет
никакого прогресса -- только когда он смотрит в прошлое. Вы просто дали ему
новую иллюзию вместо той, с которой он вошел.
Многие люди находятся в депрессии, потому что у них есть на то хорошая
причина. Множество людей живут скучной, бессмысленной жизнью, и они
несчастны. Беседа с терапевтом этого не изменит, если только в ее результате
человек не станет жить по-другому. Если некто потратит 75 долларов на
свидание с психиатром, вместо того чтобы потратить их на вечеринку -- это не
психическое заболевание, это тупость! Если вы ничего не делаете -- конечно,
вы будете скучать и впадать в депрессию. Крайний вариант этого -- кататония.
Когда некто говорит мне, что он в депрессии, я предпринимаю то же
самое, что всегда: я хочу выяснить, как это делается. Я определяю, смогу ли
проследить это методично, шаг за шагом и понять, как это делается,
достаточно хорошо, чтобы суметь проделать это самому; тогда я, как правило,
могу ему что-нибудь посоветовать касательно того, как это можно делать
по-другому; или же найти кого-то другого, не находящегося в депрессии, и
выяснить, как это делает он.
У некоторых людей есть внутренний голос, звучащий медленно и
депрессивно, который составляет длинные списки их неудач. Так можно
заговорить себя до очень глубокой депрессии. Это будет похоже на то, что в
вашей голове поселились кой-какие профессора из моего колледжа.
Неудивительно, что эти люди находятся в состоянии депрессии. Иногда
внутренний голос настолько тих, что человек не осознает его, пока вы о нем
не спросите. Из-за неосознанности голоса человек будет реагировать на него
еще интенсивнее, чем если бы он был осознан: гипнотическое воздействие будет
более сильным.
Любой из вас, кому приходилось долго заниматься терапией в дневное
время, возможно, заметил, что бывают моменты, когда вы куда-то мысленно
уплываете во время работы с клиентами. Это называется трансовыми
состояниями. Если ваш клиент говорит о неприятных переживаниях и состоянии
депрессии -- вы начинаете реагировать на эти внушения, как любой находящийся
в трансе человек. Если у вас "бодрые" и жизнерадостные клиенты, это может
оказаться вам полезно. Но если ваши клиенты погружены в депрессию, то в
конце дня вы можете отправиться домой в ужасном состоянии.
Если у вас клиент, который загоняет себя в депрессию одним из таких
голосов, -- попробуйте увеличивать громкость голоса до тех пор, пока клиент
не сможет слышать его отчетливо, так, чтобы он не оказывал гипнотического
эффекта. Затем изменяйте тональность, пока голос не станет очень
жизнерадостным. Клиент почувствует себя гораздо лучше, даже если этот
жизнерадостный голос будет по-прежнему воспроизводить список неудач.
Многие люди угнетают себя картинами; тут есть множество вариаций. Вы
можете делать коллажи из всех тех моментов прошлого, когда что-то было не
так; или выдумывать тысячи картинок о том, как что-то могло бы быть не так в
будущем. Вы можете видеть что угодно в реальном мире -- а сверху накладывать
образ того, на что это будет похоже через сто лет. Вы слышали поговорку "Ты
начинаешь умирать в момент своего рождения"? Классная поговорка.
Всякий раз когда происходит что-то приятное, вы можете сказать
себе:"Это ненадолго", или:"Это не взаправду", или:"На самом деле он не это
имеет в виду". В вашем распоряжении множество способов. Вопрос всегда
один:"Как именно это делает данный человек?" Подробный ответ на него
объяснит вам все, что нужно знать, чтобы научить человека, как вместо
"этого" делать что-либо другое. Единственная причина, по которой он не
делает чего-то более осмысленного, состоит в том, что он умеет делать только
"это". Человек поступает так годами, посему это "нормально" -- не замечается
и не вызывает сомнений.
Одна из самых диких привычек в нашей культуре -- в любых
обстоятельствах действовать так, будто все нормально. Насколько мне
известно, наиболее элегантной ее демонстрацией является Нью-Йорк. Когда вы
идете по Бродвею, никто не оглядывается по сторонам и не бормочет:"Боже
милостивый!"
Следующая наилучшая демонстрация -- центр Санта Круса. Прямо на улице
люди проделывают такие вещи, которые повергли бы в стыд любую психбольницу.
И по той же улице идут мужчины в деловых костюмах, беседуя друг с другом
так, словно все совершенно нормально.
Я тоже вышел из "нормальной" среды. В девятилетнем возрасте, когда мне
нечего было делать, я болтался с чуваками по микрорайону.
|
|