Скачать 126.18 Кбайт
Используйте свой мозг для изменений
Но потом что-то испортилось; так что все пять лет были
сплошной ошибкой. "Я зря потратил пять лет своей жизни и не хочу этого
повторять. Поэтому я собираюсь потратить очередные пять лет на попытки
определить, та это женщина или нет". Он действительно был этим озабочен. Для
него это были не шутки. Это было важно. Но его никогда не озаряло, что сам
вопрос не имеет смысла.
Этот мужчина уже знал, что он и его женщина делают друг друга
счастливыми во многих отношениях. Он не думал о том, чтобы спросить себя,
как он собирается обеспечить себе еще большее счастье, оставаясь с ней; или
как он собирается сохранить ее счастье. Он уже решил, что необходимо
выяснить, "та" это женщина или нет. Он никогда не сомневался в своей
способности решить этот вопрос -- но не доверял способности решить, жениться
на ней или нет!
Однажды я спросил мужчину, как он загоняет себя в депрессию, и он
сказал:"Ну, как будто я выхожу к своей машине и обнаруживаю сдутую шину".
"Да, это досадно, но это не выглядит как бы достаточным для впадения в
депрессию. Что вы делаете, чтобы это стало действительно ужасным?"
"Я говорю себе:"И так всегда", а потом вижу множество картинок всех
остальных случаев, когда ломалась моя машина".
Я знаю, что на каждый случай, когда его машина не работала,
приходилось, вероятно, сотни три случаев, когда она работала превосходно. Но
о них он в этот момент не думает. Если я могу побудить его думать обо всех
тех других случаях, когда его машина работала чудесно -- у него не будет
депрессии.
Однажды ко мне пришла женщина и сообщила, что она в депрессии. Я
спросил ее:"Откуда вы знаете, что вы в депрессии?" Она посмотрела на меня и
ответила, что ей сказал ее психиатр. Я сказал:"Ну, может, он ошибся; может,
вы не в депрессии; может, это счастье!" Она снова посмотрела на меня,
подняла одну бровь и произнесла:"Я так не думаю". Но она так и не ответила
на мой вопрос "Откуда вы знаете, что вы в депрессии?" "Если бы вы были
счастливы, как бы вы узнали, что вы счастливы?" "Вы когда-нибудь были
счастливы?"
Я открыл, что у большинства депрессированных людей в действительности
было столько же счастливых переживаний, как и у большинства остальных;
просто когда они оглядываются назад, то не думают, что все было на самом
деле так уж счастливо. Вместо розовых очков они носят серые. В Ванкувере
жила одна замечательная леди, у которой в самом деле был голубой оттенок
поверх переживаний, которые ей были неприятны, а у приятных оттенок был
розовый. Они были хорошо рассортированы. Если она брала какое-то
воспоминание и меняла оттенок -- это полностью меняло воспоминание. Я не
могу сказать вам, почему это работает, но субъективно она проделывает это
так.
Когда один из моих клиентов впервые сказал:"Я депрессивный", я
ответил:"Привет, я -- Ричард". Он остановился и сказал:"Нет".
"Не Ричард?"
"Погодите. Вы перепутали".
"Я не перепутал. Мне все совершенно ясно".
"Я в депрессии шестнадцать лет".
"Потрясающе! Вы столько времени не спали?"
Вот структура того, что он говорит:"Я закодировал свой опыт так, что
живу в состоянии иллюзии, будто шестнадцать лет нахожусь в одном и том же
состоянии сознания". Я-то знаю, что он не был шестнадцать лет в депрессии.
Он должен был на время отвлекаться -- на обед, и на то, чтобы раздражаться,
и еще на несколько вещей. Попробуйте двадцать минут оставаться в одном и том
же состоянии сознания. Люди тратят кучу времени и денег на обучение
медитировать, чтобы оставаться в одном состоянии в течение часа или двух.
Если бы он был в депрессии в течение часа напролет, он даже не смог бы этого
заметить, потому что ощущение стало бы привычным и, следовательно,
неразличимым. Если вы что угодно делаете достаточно долго, то даже не
сможете заметить это. Вот что делает привыкание, даже с физическими
ощущениями. Поэтому я всегда спрашиваю себя:"Как этому парню удается
поверить, что все это время он находился в депрессии?" Вы можете вылечить
людей от того, что у них есть, -- и открыть, что у них этого никогда не
было. "Шестнадцать лет депрессии" могут быть только 25 часами
действительного пребывания в депрессии.
Но если вы принимаете утверждение этого человека "я в депрессии
шестнадцать лет" за чистую монету -- вы соглашаетесь с пресуппозицией, что
он столь долго находился в одном и том же состоянии сознания. И если в
качестве цели, к которой вы собираетесь стремиться, вы принимаете -- сделать
его счастливым, то будете постоянно пытаться перевести его в другое
состояние сознания. Вы действительно можете суметь заставить его поверить,
что он постоянно счастлив.
сплошной ошибкой. "Я зря потратил пять лет своей жизни и не хочу этого
повторять. Поэтому я собираюсь потратить очередные пять лет на попытки
определить, та это женщина или нет". Он действительно был этим озабочен. Для
него это были не шутки. Это было важно. Но его никогда не озаряло, что сам
вопрос не имеет смысла.
Этот мужчина уже знал, что он и его женщина делают друг друга
счастливыми во многих отношениях. Он не думал о том, чтобы спросить себя,
как он собирается обеспечить себе еще большее счастье, оставаясь с ней; или
как он собирается сохранить ее счастье. Он уже решил, что необходимо
выяснить, "та" это женщина или нет. Он никогда не сомневался в своей
способности решить этот вопрос -- но не доверял способности решить, жениться
на ней или нет!
Однажды я спросил мужчину, как он загоняет себя в депрессию, и он
сказал:"Ну, как будто я выхожу к своей машине и обнаруживаю сдутую шину".
"Да, это досадно, но это не выглядит как бы достаточным для впадения в
депрессию. Что вы делаете, чтобы это стало действительно ужасным?"
"Я говорю себе:"И так всегда", а потом вижу множество картинок всех
остальных случаев, когда ломалась моя машина".
Я знаю, что на каждый случай, когда его машина не работала,
приходилось, вероятно, сотни три случаев, когда она работала превосходно. Но
о них он в этот момент не думает. Если я могу побудить его думать обо всех
тех других случаях, когда его машина работала чудесно -- у него не будет
депрессии.
Однажды ко мне пришла женщина и сообщила, что она в депрессии. Я
спросил ее:"Откуда вы знаете, что вы в депрессии?" Она посмотрела на меня и
ответила, что ей сказал ее психиатр. Я сказал:"Ну, может, он ошибся; может,
вы не в депрессии; может, это счастье!" Она снова посмотрела на меня,
подняла одну бровь и произнесла:"Я так не думаю". Но она так и не ответила
на мой вопрос "Откуда вы знаете, что вы в депрессии?" "Если бы вы были
счастливы, как бы вы узнали, что вы счастливы?" "Вы когда-нибудь были
счастливы?"
Я открыл, что у большинства депрессированных людей в действительности
было столько же счастливых переживаний, как и у большинства остальных;
просто когда они оглядываются назад, то не думают, что все было на самом
деле так уж счастливо. Вместо розовых очков они носят серые. В Ванкувере
жила одна замечательная леди, у которой в самом деле был голубой оттенок
поверх переживаний, которые ей были неприятны, а у приятных оттенок был
розовый. Они были хорошо рассортированы. Если она брала какое-то
воспоминание и меняла оттенок -- это полностью меняло воспоминание. Я не
могу сказать вам, почему это работает, но субъективно она проделывает это
так.
Когда один из моих клиентов впервые сказал:"Я депрессивный", я
ответил:"Привет, я -- Ричард". Он остановился и сказал:"Нет".
"Не Ричард?"
"Погодите. Вы перепутали".
"Я не перепутал. Мне все совершенно ясно".
"Я в депрессии шестнадцать лет".
"Потрясающе! Вы столько времени не спали?"
Вот структура того, что он говорит:"Я закодировал свой опыт так, что
живу в состоянии иллюзии, будто шестнадцать лет нахожусь в одном и том же
состоянии сознания". Я-то знаю, что он не был шестнадцать лет в депрессии.
Он должен был на время отвлекаться -- на обед, и на то, чтобы раздражаться,
и еще на несколько вещей. Попробуйте двадцать минут оставаться в одном и том
же состоянии сознания. Люди тратят кучу времени и денег на обучение
медитировать, чтобы оставаться в одном состоянии в течение часа или двух.
Если бы он был в депрессии в течение часа напролет, он даже не смог бы этого
заметить, потому что ощущение стало бы привычным и, следовательно,
неразличимым. Если вы что угодно делаете достаточно долго, то даже не
сможете заметить это. Вот что делает привыкание, даже с физическими
ощущениями. Поэтому я всегда спрашиваю себя:"Как этому парню удается
поверить, что все это время он находился в депрессии?" Вы можете вылечить
людей от того, что у них есть, -- и открыть, что у них этого никогда не
было. "Шестнадцать лет депрессии" могут быть только 25 часами
действительного пребывания в депрессии.
Но если вы принимаете утверждение этого человека "я в депрессии
шестнадцать лет" за чистую монету -- вы соглашаетесь с пресуппозицией, что
он столь долго находился в одном и том же состоянии сознания. И если в
качестве цели, к которой вы собираетесь стремиться, вы принимаете -- сделать
его счастливым, то будете постоянно пытаться перевести его в другое
состояние сознания. Вы действительно можете суметь заставить его поверить,
что он постоянно счастлив.
|
|