Необходимость бегать дисциплинирует нас относительно распорядка дня, сам
процесс бега содействует снятию нервного напряжения и стрессовых ситуаций,
которых у каждого из нас достаточно. Умение во время бега отключать свое
сознание замечательно развивает способности подсознания и навыки выхода в
сферы надсознания. Вообще, все виды медитативного бега способны подводить
человека к чудотворчеству: например, к концентрированному появлению
откуда-то из ноосферы тезисов доклада на международной конференции или
чудесному посылу на исцеление вашему знакомому. Во время бега мы можем
усиленно тренировать все уровни своей биоэнергетической системы, чистить и
подзаряжать все чакры.
Умение преодолеть усталость и боль в мышцах, нехватку воздуха, жару
(или холод) - человек, способный на такое, разумеется, легче адаптируется к
тем многочисленным и недобрым "подаркам судьбы", которыми она щедро "радует"
нас.
Бег - способ для активной работы многих и многих систем. Допустим, вы
отважились на пробежку босиком, без обуви: это означает, что всю свою
дистанцию вы будете принимать в самом активном первозданном виде сеанс
су-джок - терапии, то есть благотворное оживляющее воздействие через стопы
на все без исключения органы, кои числятся в вашем реестре! На подошвах стоп
расположены десятки зон, связанных невидимыми канальцами со всеми "этажами"
головы и тела, и вот камешки, сосновые иголки, трава, гравий, словом, все,
из чего состоит дорога, примутся массировать, раздражать и тренировать все
до последней клеточки вашей субстанции.
Ну, а если обнажили не только ваши стопы, но и тело, то напрямую
включили в работу удивительный, один из самых больших органов нашего тела -
кожу (общая площадь примерно 2 кв. м!) и, следовательно, побудили к активной
тренировке терморегуляторную функцию. Это значит: прощайте, простуды! Это
значит, что резко улучшается и воздухообмен, что легкие приучаются работать
в менее интенсивном режиме - со всеми вытекающими отсюда последствиями для
увеличения продолжительности жизни.
Следует ли особо оговаривать значительное улучшение работы сердечно-
сосудистой и костно-мышечной систем при беге? С одной стороны, вроде бы все
уже ясно: сердце тренируется, обретая чудесный тонус, кровь энергичней
омывает все ткани, легкие получают возможность для более эффективного
соревнования O2 и CO2, мышцы и кости ног оздоровляются лет на 15-20 против
паспортного возраста - великолепно! Но, с другой, не все знают, что
обильный, регулярно получаемый кровоток лечит все, сквозь что протекает: и
железы внутренней секреции (следовательно, повышает иммунитет -в ряду других
гормональных улучшений), и печень (с ее изобильными аномалиями, возникающими
из-за мегатонн грязи, которую мы потребляем во всех ее возможных видах), и
предстательную железу, и мочевой пузырь (особенно если со всеми внутренними
органами на бегу проводить оздоровительные медитации). Имеются радующие
сведения об исцеляющем воздействии беговых нагрузок (в сочетании с другими
упражнениями) даже на приступы эпилепсии: суть в том, что длительная, до
одного часа поглощенность увлекательным преодолением трудностей побуждала
больных забыть грустную действительность, и, как результат, она, в конце
концов, трансформировалась в состояние полного выздоровления.
Постоянная тренировка психофизического равновесия всех внутренних
систем посредством беговой нагрузки (прихотливо изменяемой - по настроению
либо сопровождаемой другими упражнениями), на мой взгляд, и есть та
универсальная, всеобщая тренировка для приспособления человека к давлению
или ударам окружающей нас среды. Еще и еще раз: бег не отменяет других
адаптационных тренировок, сколько бы их ни было, он дает их оптимальное
соотношение в единицу времени.
Если мы будем улучшать приспособительные возможности всех своих функций
и систем согласно несложным правилам: а) постоянно; б) с разумно
увеличиваемыми нагрузками, в сочетании с отдыхом; в) все без исключения, -
то при наличии столь вымуштрованных "исполнителей" регуляторный потенциал
наших "дирижеров-диспетчеров" позволит без сбоев прожить в радости столько,
сколько в пределе нам и отпущено матушкой-природой!
ВНУТРЕННЯЯ ЧИСТОТА
Совершив аналитические экскурсии по этажам здоровья нашего, мы получили
ключи от тех дверей, за которыми сокрыты ценности, дороже которых в мире нет
ничего. Таким ключевым, на уровне целостно-психологическом, является слово
"доброжелательность", на уровне функционально-системном - "тренированность".
И вот сейчас, когда мы направляемся на этаж клеточной структуры нашего
организма, таким ключом явится словосочетание "внутренняя чистота".