Скачать 171.9 Кбайт
Соблазнение
При этом соедини руки все тем же испытанным способом в "замок" — это поможет испытать все те же чувства уверенности, контроля над ситуацией и самообладания.
Почувствуй, как тебе будет хорошо и уверенно, каким непробиваемым самообладанием ты будешь располагать. Увидь собственными глазами, как это будет выглядеть; услышь все то, что ты будешь тогда слышать (слова, голоса, шумы, музыку).
Отныне, как только ты попадаешь в такую ситуацию — ты автоматически будешь испытывать чувство уверенности в себе, самообладания.
5. Проделай то же самое, что и в пункте 4, но попробуй несколько изменить ситуацию — "обкатай", например, ситуации из серии:
— подойти и познакомиться;
— пригласить на свидание;
— первый раз ее поцеловать;
— предложить остаться у себя на ночь;
— и так далее...
(Причем, если вдруг руки "в замке" перестали столь же сильно помогать, как в первый раз — переделай заново предыдущие пункты ради постановки более мощного "якоря").
Но предварительно подумай, а может ли такая уверенность в себе принести тебе вред в будущем в какой-нибудь области? Если ты решил, что такая самоуверенность будет вредна в какой-то конкретной ситуации, то не надо представлять себе в этом пункте такой ситуации.
6. Теперь "обкатай" ситуации, которые для тебя раньше были "сплошным обломом". Ну, типа того, что ты пытаешься познакомиться, а тебя посылают. Или ситуацию, как ты делаешь какую-то ошибку.
Рассмотри такую ситуацию из положения "б", и ощути, что ты все так же хорошо себя чувствуешь — только получил новый урок. (Помни о второй заповеди пикапера!!!) Убедись, что ты обладаешь все той же уверенностью в себе, самообладанием и контролем над ситуацией, и ты ничего не потерял. Увидь, что ты только приобрел дополнительный опыт и еще большую уверенность в себе.
Теперь можешь, войдя в положение "а", "побывать в собственной шкуре" в такой ситуации в будущем — и пойми, что нет тут ничего страшного и вредного.
Если вдруг "якоря уверенности" (на манер сцепленных "в замок" рук) где-то, в какой-то конкретной ситуации не будет достаточно — при повторных упражнениях сделай более сильным якорь, работая над пунктами 1—3.
* * *
Краткий план (повторение):
1. Представь себе ситуацию, когда ты был в себе уверен. Увидь ее сначала со стороны, в положении "б" — когда на картинке ты видишь себя, как при съемке скрытой камерой. Потом увидь эту же ситуацию "изнутри", как картинку в положении "а" — своими глазами. Увидь то, что ты видел, услышь то, что ты слышал, прочувствуй все ощущения. В момент пиковых эмоций "заякори" это состояние, соединяя руки "в замок".
2. Повтори пункт 1 еще 2—3 раза.
3. Проверь полученный эффект. Для этого запусти якорь, (то есть, соедини руки "в замок"), и посмотри, попал ли ты в состояние уверенности. При необходимости повтори пункты 1 и 2.
4. "Обкатай" ситуацию, представив, как в будущем ты делаешь что-то, в чем нужна уверенность. Увидь соответствующую картинку в положении "б", а потом войди в нее — положение "а" — при этом соединяя руки "в замок".
5. Обкатай свою уверенность и самообладание ДЛЯ других подобных ситуаций, при этом проверяй, не будет ли тебе в какой-то из ситуаций вредна излишняя уверенность, и т. п.
6. Обкатай ситуации случившейся твоей собственной ошибки и последующего "облома" и убедись, что ты продолжаешь все так же уверенно себя чувствовать. Проиграть один раз — это не катастрофа, а возможность поучиться на ошибках и надрать в будущем... все, что угодно, своему противнику. (Держи в голове первую заповедь "пикапера"!)
(Если в пунктах 5 или 6 ты поймешь, что сцепление рук или другой якорь перестали оказывать нужную поддержку, то переделай заново пункты 1—3, когда будешь в очередной раз повторять упражнение).
* * *
Горин: Скажите, у вас когда-нибудь были ситуации, в которых вы действительно испытывали ощущение силы и власти, ситуации подъема и прилива сил, ситуации, в которых вы ощущали удовлетворение собой и уверенность в себе? (Если вы скажете, что подобных ситуаций у вас не было — закройте эту книгу и никогда не открывайте больше: она вам не поможет).
Конечно, у вас были минуты, часы или дни, когда все было классно, когда вы чувствовали, что можете гораздо больше, чем обычно.
Часто ли вы об этом вспоминаете? А что вам может напомнить о ситуациях такого рода? Если вы увидите фотографию того времени, если услышите песню, которая тогда звучала, если встретите человека, с которым были тогда знакомы? И есть еще много, много символов, которые могут напомнить вам то счастливое время...
Запомните одну простую вещь: наш мозг работает по ассоциации — то есть одно напоминает другое и ведет к третьему. (Если бы я выражался по-научному, то сказал бы, что основа мышления — динамический стереотип). Вы это знали и раньше, но я хочу, чтобы вы сейчас обратили внимание еще на одно явление — в момент, когда вы вспоминаете приятную ситуацию, у вас возникают те же чувства и состояния, которые были тогда, в той реальной ситуации.
Другими словами, воспоминание переживания равно переживанию (если не в точности количественно, то совершенно точно — качественно).
Почувствуй, как тебе будет хорошо и уверенно, каким непробиваемым самообладанием ты будешь располагать. Увидь собственными глазами, как это будет выглядеть; услышь все то, что ты будешь тогда слышать (слова, голоса, шумы, музыку).
Отныне, как только ты попадаешь в такую ситуацию — ты автоматически будешь испытывать чувство уверенности в себе, самообладания.
5. Проделай то же самое, что и в пункте 4, но попробуй несколько изменить ситуацию — "обкатай", например, ситуации из серии:
— подойти и познакомиться;
— пригласить на свидание;
— первый раз ее поцеловать;
— предложить остаться у себя на ночь;
— и так далее...
(Причем, если вдруг руки "в замке" перестали столь же сильно помогать, как в первый раз — переделай заново предыдущие пункты ради постановки более мощного "якоря").
Но предварительно подумай, а может ли такая уверенность в себе принести тебе вред в будущем в какой-нибудь области? Если ты решил, что такая самоуверенность будет вредна в какой-то конкретной ситуации, то не надо представлять себе в этом пункте такой ситуации.
6. Теперь "обкатай" ситуации, которые для тебя раньше были "сплошным обломом". Ну, типа того, что ты пытаешься познакомиться, а тебя посылают. Или ситуацию, как ты делаешь какую-то ошибку.
Рассмотри такую ситуацию из положения "б", и ощути, что ты все так же хорошо себя чувствуешь — только получил новый урок. (Помни о второй заповеди пикапера!!!) Убедись, что ты обладаешь все той же уверенностью в себе, самообладанием и контролем над ситуацией, и ты ничего не потерял. Увидь, что ты только приобрел дополнительный опыт и еще большую уверенность в себе.
Теперь можешь, войдя в положение "а", "побывать в собственной шкуре" в такой ситуации в будущем — и пойми, что нет тут ничего страшного и вредного.
Если вдруг "якоря уверенности" (на манер сцепленных "в замок" рук) где-то, в какой-то конкретной ситуации не будет достаточно — при повторных упражнениях сделай более сильным якорь, работая над пунктами 1—3.
* * *
Краткий план (повторение):
1. Представь себе ситуацию, когда ты был в себе уверен. Увидь ее сначала со стороны, в положении "б" — когда на картинке ты видишь себя, как при съемке скрытой камерой. Потом увидь эту же ситуацию "изнутри", как картинку в положении "а" — своими глазами. Увидь то, что ты видел, услышь то, что ты слышал, прочувствуй все ощущения. В момент пиковых эмоций "заякори" это состояние, соединяя руки "в замок".
2. Повтори пункт 1 еще 2—3 раза.
3. Проверь полученный эффект. Для этого запусти якорь, (то есть, соедини руки "в замок"), и посмотри, попал ли ты в состояние уверенности. При необходимости повтори пункты 1 и 2.
4. "Обкатай" ситуацию, представив, как в будущем ты делаешь что-то, в чем нужна уверенность. Увидь соответствующую картинку в положении "б", а потом войди в нее — положение "а" — при этом соединяя руки "в замок".
5. Обкатай свою уверенность и самообладание ДЛЯ других подобных ситуаций, при этом проверяй, не будет ли тебе в какой-то из ситуаций вредна излишняя уверенность, и т. п.
6. Обкатай ситуации случившейся твоей собственной ошибки и последующего "облома" и убедись, что ты продолжаешь все так же уверенно себя чувствовать. Проиграть один раз — это не катастрофа, а возможность поучиться на ошибках и надрать в будущем... все, что угодно, своему противнику. (Держи в голове первую заповедь "пикапера"!)
(Если в пунктах 5 или 6 ты поймешь, что сцепление рук или другой якорь перестали оказывать нужную поддержку, то переделай заново пункты 1—3, когда будешь в очередной раз повторять упражнение).
* * *
Горин: Скажите, у вас когда-нибудь были ситуации, в которых вы действительно испытывали ощущение силы и власти, ситуации подъема и прилива сил, ситуации, в которых вы ощущали удовлетворение собой и уверенность в себе? (Если вы скажете, что подобных ситуаций у вас не было — закройте эту книгу и никогда не открывайте больше: она вам не поможет).
Конечно, у вас были минуты, часы или дни, когда все было классно, когда вы чувствовали, что можете гораздо больше, чем обычно.
Часто ли вы об этом вспоминаете? А что вам может напомнить о ситуациях такого рода? Если вы увидите фотографию того времени, если услышите песню, которая тогда звучала, если встретите человека, с которым были тогда знакомы? И есть еще много, много символов, которые могут напомнить вам то счастливое время...
Запомните одну простую вещь: наш мозг работает по ассоциации — то есть одно напоминает другое и ведет к третьему. (Если бы я выражался по-научному, то сказал бы, что основа мышления — динамический стереотип). Вы это знали и раньше, но я хочу, чтобы вы сейчас обратили внимание еще на одно явление — в момент, когда вы вспоминаете приятную ситуацию, у вас возникают те же чувства и состояния, которые были тогда, в той реальной ситуации.
Другими словами, воспоминание переживания равно переживанию (если не в точности количественно, то совершенно точно — качественно).
|
|