Сделайте глубокий вдох и исследуйте ощущения, которые возникают от того, что Вы стали значительно старше. Затем сделайте шаг назад, поглядите снова на свое будущее и спросите его, что он или она хочет от Вас СЕЙЧАС. Внимательно выслушайте ответ, поскольку будущий Вы плохого не пожелает Вам нынешнему ни в отношении здоровья, разума или привычек. Если ВЫ не услышите себя будущего, то кто же еще? Чего бы Ваш будущий я ни хотел от Вас, запишите это:
Будущий я хочет, чтобы я

Другим способом развития представления о неотвратимом будущем является обращение внимания на других людей, которые старше Вас: немного или намного старше. Думая о них по очереди, вообразите себя в точности похожим на них. Кто из них представляет грядущее будущее -- те, на кого бы Вы хотели походить? Прежде чем читать дальше, примените эти два метода и попрактикуйтесь в развитии представления Вашего будущего я.
3. Следующий шаг в создании Ваших подчиняющих будущностей состоит в оценке, как положительной, так и отрицательной, себя в настоящем. Раскладывая себя по полочкам как личность, сделайте упор на том, где Вы живете, на Вашу домашнюю жизнь, Ваши личные отношения, Вашу карьеру, состояние здоровья, финансовое положение, внешний вид, и т.д. Такая оценка стала бы Вашим честным осознанием, что Вы представляете из себя В ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ -- не то, что могло бы быть, но то, что ЕСТЬ. Например, наиболее общая оценка могла бы быть:
ЖИЛЬЕ: Дом в прекрасной местности, но нуждается в ремонте.
СУПРУЖЕСКАЯ ЖИЗНЬ: Взаимно удовлетворяющая, обогащающая.
ДЕТИ: Счастливы, здоровы, хорошо успевают в школе, но я не уделяю им столько времени, сколько хотелось бы.
СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ: Посредственное. Я нехорошо питаюсь и не делаю зарядки.
КАРЬЕРА: Все хорошо, но как-то расплывчато; нет уверенности, куда все повернет. Не хватает уверенности в завтрашнем дне.
ФИНАНСОВОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: Хуже чем стабильное, но пока держусь на плаву.
ВНЕШНОСТЬ: Так же, как со здоровьем. Я не очень хорошо слежу за собой.

Следующие строчки предназначены для Вас, чтобы записать Ваши общие оценки вашего личного положения. Вы используете эту информацию на следующем этапе, так что будьте предельно честны перед собой.
ОБЩАЯ ОЦЕНКА МОЕГО НЫНЕШНЕГО ПОЛОЖЕНИЯ
ЖИЛЬЕ
СУПРУЖЕСКАЯ ЖИЗНЬ (ИЛИ ЛЮБОВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ)
ДЕТИ
СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ
КАРЬЕРА
ФИНАНСОВОЕ ПОЛОЖЕНИЕ
ВНЕШНОСТЬ
?
?

4. Теперь припомните, каким Вы были по тем же самым пунктам пять лет назад. Каково было состояние Вашего здоровья пять лет назад? Каково было Ваше финансовое положение? Какими были Ваши отношения? Вот ответы индивида, которого мы привели в качестве примера на предыдущем этапе:
ЖИЛЬЕ: Ужасающее. Временное решение жилищной проблемы.
СУПРУЖЕСКАЯ ЖИЗНЬ: Все плохо. Требует всего внимания, которое должно быть впоследствии уделено.
ДЕТИ: О'кей, но также требуется внимание. Вероятно, они страдают от последствий испорченных супружеских отношений.
СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ: Прекрасное. Юность создана для беззаботности.
ФИНАНСОВОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: Неустойчивое. Головная боль на протяжении длительного времени.
ВНЕШНОСТЬ: Прекрасная. В юности это легко.

Используйте следующие строчки для оценки тех же самых пунктов ПЯТЬ ЛЕТ НАЗАД. Убедитесь в том, что Вы сделали этот обзор до того, как перейти к следующему этапу.
ОБЩАЯ ОЦЕНКА МОЕГО ПОЛОЖЕНИЯ ПЯТЬ ЛЕТ НАЗАД
ЖИЛЬЕ
СУПРУЖЕСКАЯ ЖИЗНЬ (ИЛИ ЛЮБОВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ)
ДЕТИ
СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ
КАРЬЕРА
ФИНАНСОВОЕ ПОЛОЖЕНИЕ
ВНЕШНОСТЬ
?
?

5. Проделав это, оцените теперь, как Ваше поведение повлияло с тех пор (к лучшему или к худшему) на Ваше нынешнее положение. Иными словами, определите, как Ваши действия в течение последних пяти лет помогли сформировать Вашу нынешнюю личность и окружение. Это важный шаг, так что непременно уделите все требуемое время, чтобы сделать такую оценку.
6. После того, как Вы закончили с оценкой, представьте, в чем Вы стали бы хуже, веди Вы себя не так (плохо, опрометчиво, безответственно, принужденно и т.д.) в течение этих последних пяти лет. Вы вскоре обнаружите, как воспользоваться такого рода оценкой, но сперва Вам нужно понять, что Вы могли бы быть много хуже сейчас, веди Вы себя по-другому в прошлом.
7. Следующий шаг делается для того, чтобы определить, что еще должно было быть Вами сделано (в отличие от того, что Вы действительно сделали) в течение пяти последних лет, что привело бы к результату УЛУЧШЕНИЯ Вашего теперешнего положения. Мы не говорим здесь о стихийных бедствиях или случайных обстоятельствах, вроде выигрыша по лотерее или появления на Вашем пороге миссис Удачи. Мы говорим здесь, скорее, о том, что еще ВЫ могли бы сделать, что не явилось бы для Вас существенными потерями и могло бы поставить Вас сейчас в значительно лучшее положение (с точки зрения Ваших отношений, карьеры, здоровья и т.д.). Например, Вы работаете служащим в бакалее и недовольны своей работой. Оглядываясь на последние пять лет, Вы понимаете, что если бы сходили на какие-нибудь компьютерные обучающие курсы за это время, жили бы сейчас получше, работая на более интересной работе.