Ричард Бендлер.
Используйте свой мозг для изменений


Перевод: Лев Миникес


Посвящаю своей матери

Итак, Вашему вниманию предлагается перевод очередной книги по
Нейро-Лингвистическому Программированию. На сей раз -- соло Ричарда
Бэндлера, который вместе с Джоном Гриндером возглавляет это сравнительно
новое (около двадцати лет от роду) направление в практической психологии. Я
выбрал именно эту книгу потому, что она открывает серию изданий, посвященных
"субмодальностям" -- большому, многообещающему и почти самостоятельному
разделу НЛП. Субмодальности -- заслуга прежде всего Бэндлера и его ближайших
последователей, Стива и Конниры (в английском произношении -- Коннирэй)
Андреас. Полезность модели субмодальностей для любой внутренней работы
доказана блестящей практикой; что же касается ограничений этой модели -- об
этом после некоторой тренировки у Вас сложится собственное впечатление.
Как и при переводе ИЗ ЛЯГУШЕК -- В ПРИНЦЫ, я старался максимально точно
передать живой язык ведущего и участников семинара.
Мне представляется важным получить доступ к характерным особенностям
речи (а значит, и личностей) и Джона, и -- в данном случае -- Ричарда, даже
иногда в ущерб классическим канонам русского языка. Это, мне кажется,
немаловажно для понимания достоинств и изъянов всего НЛП, вокруг которого в
нашей стране в последние годы разгорелось много (кажется, постепенно
утихающих?) страстей, результат бушевания которых неоднозначен.
Специальных терминов в этой книге очень мало; те же, что есть, частично
объяснены в тексте, частично понятны из контекста. (Тем не менее я все же
рекомендую Вам найти и прочитать ИЗ ЛЯГУШЕК -- В ПРИНЦЫ, первую
опубликованную нами книгу по НЛП, в конце которой приведен составленный мною
терминологический словарь).
Так что -- читайте, сомневайтесь, создавайте собственную модель и
субмодальностей, и всего НЛП; а для этого -- самое главное -- пробуйте и
экспериментируйте с любым знанием, которое сочтете значимым и полезным для
себя и для тех, кому Вы захотите помочь в процессе внутренней работы и
изменения.
Читая эту книгу, Вы как минимум получите удовольствие. Значит, время
уже не будет потеряно зря. А если оно не будет потеряно вовсе, а будет с
пользой потрачено на овладение чем-то НОВЫМ и полезным Вам и окружающим --
значит, вы не зря сейчас перевернете следующую страницу.
Приятного путешествия!
ЛЕВ МИНИКЕС


ВВЕДЕНИЕ
Сколь часто вам приходилось слышать высказывания типа "У нее блестящее
будущее" или "У него было яркое прошлое"? Подобные выражения -- это более,
чем метафоры. Они представляют собой точные описания способа мышления
говорящего; эти описания являются ключом к познанию того, как полезным
образом изменять структуру вашего собственного опыта. Например, прямо сейчас
отметьте, как вы рисуете для себя картину предстоящего вам приятного
события, а потом сделайте эту картину ярче и заметьте, как меняются ваши
ощущения. Когда вы увеличиваете яркость этого изображения, вы сильнее
"стремитесь" к нему? Большинство людей сильнее реагируют на более яркие
картины; некоторые сильнее реагируют на более тусклые изображения.
Теперь возьмите приятное воспоминание из своего прошлого и буквально
сделайте цвета ярче и контрастнее. Как наличие "яркого прошлого" меняет
интенсивность вашей реакции на него? Если, раскрашивая свое воспоминание в
более яркие цвета, вы не замечаете разницы в ощущениях - попробуйте увидеть
его в черно-белом варианте. В то время как изображение теряет свой цвет,
ваша реакция, скорее всего, ослабевает.
Вот еще одно типичное выражение:"Добавьте немного света в свою жизнь".
Подумайте о другом приятном переживании, и буквально осыпьте этот образ
маленькими сияющими искорками -- и обратите внимание, как это влияет на вашу
эмоциональную реакцию. (Вот о чем знают специалисты по телерекламе и
дизайнеры одежды с блестящими деталями).
"Оставьте свое прошлое позади" -- обычный совет по поводу неприятных
событий. Выберите воспоминание, которое все еще заставляет вас плохо себя
чувствовать, -- а потом отметьте, где вы его сейчас видите и сколь далеко от
вас расположено изображение. Возможно, оно находится перед вами, довольно
близко. Теперь возьмите этот образ и физически отодвиньте его далеко за
себя. Как это меняет ваше отношение к этому воспоминанию?
Таковы некоторые, самые исходные, примеры простоты и силы новых
паттернов НЛП -- "субмодальностей", разработанных Ричардом Бэндлером за
последние несколько лет. Одной из самых ранних моделей НЛП была идея
"Модальностей" или "Репрезентативных систем".