Скачать 152.48 Кбайт
Ты вечен.
Следует убедиться, что
весь использованный воздух вышел из легких. Если мы дышим только
верхушками легких, то воздух в нижней части все больше и больше
отравляется. Чем глубже происходит обмен, тем большую силу получает наш
мозг, потому что мы не можем жить без кислорода, и мозг страдает от его
отсутствия в первую очередь. Если мозг получает мало кислорода, то человек
бывает сонным, усталым, его эмоции слабы, ему трудно думать. Иногда при
головной боли стоит только выйти на свежий воздух и все проходит - это
тоже говорит о том, что нам не хватало кислорода.
Правильное дыхание успокаивает эмоции, снимает возбуждение. Если у
вас плохое настроение и вы готовы нагрубить кому-либо, вдохните вместо
этого глубоко - так глубоко, как только вы можете и задержите дыхание на
несколько секунд. Проделайте это несколько раз, и вы удивитесь тому, как
быстро вы успокоились.
Не старайтесь втягивать как можно больше воздуха и потом выдыхать его
изо всех сил. Втягивайте воздух медленно, легко и думайте - и это
действительно так, - что вы втягиваете жизненные силы. Приведем пример;
сожмите грудную клетку и старайтесь выдохнуть все, что возможно, напрягите
легкие, можете даже высунуть язык. Затем, секунд через десять, расправьте
легкие и втяните в себя столько воздуха, сколько можно, и задержите. Если
вам удалось набрать полные легкие, задержите воздух на пять секунд, а
затем медленно выдыхайте, так медленно, чтобы выдох занял около семи
секунд. Освободитесь от воздуха полностью, напрягите для этого все
мускулы. Затем начинайте все сначала. Будет очень хорошо, если вы
проделаете это несколько раз, вы увидите, что ваше раздражение и плохое
настроение улетучились, ваше самочувствие улучшилось, вы почувствуете, что
приобретаете внутреннее спокойствие.
Если вам предстоит важная встреча, интервью, перед тем как войти в
аудиторию сделайте несколько глубоких вдохов. Вы обнаружите, что вас пульс
успокоился, что вы более собранны, меньше волнуетесь, вы поразите своих
собеседников своей уверенностью. Попробуйте!
В жизни каждый день случается много событий, которые нас расстраивают
и раздражают, и это очень вредно. "Цивилизация" вредит сама себе. Чем
больше человек цивилизован, тем меньше ему покоя. Люди, живущие в больших
городах, часто более нервны и раздражительны, чем сельские жители. Поэтому
контроль над эмоциями становится все более необходим. Оказывается, у людей
возбудимых и раздражительных желудочный сок становится более
концентрированным. Этот сок состоит из кислот и, когда их концентрация
повышается, они начинают "кипеть" внутри нас, и в конце концов стенки
кишечника и другие органы не могут выдержать такого натиска. Какая-то
часть стенки кишечника может оказаться тоньше, чем другие, может оказаться
какой-то дефект, какой-то твердый кусочек пищи, проглоченный ранее, может
поцарапать стенку. Кислоты находят слабое место и начинают свою
разрушительную работу. Со временем защитный слой слизистой оболочки
разъедается. В результате - гастрит, нарушение пищеварение и боли. Как вы
возможно слышали, причиной гастрита считают раздражительность и плохие
нервы! Давайте подумаем, отчего происходят все эти раздражения; возможно
вы ломаете голову над тем, где достать денег, чтобы оплатить счет за газ.
Или электрик пришел со счетом, когда вы заняты. Может быть вы удивляетесь,
откуда взялись эти дурацкие письма, которые вам присылают? Почему вы
должны отправлять их обратно? Неужели отправители не могли порвать их сами
и избавить вас от хлопот? Знаете что - относитесь к этому легче, подумайте
про себя: "А стоит ли это того, чтобы затрачивать на это пятьдесят или сто
лет жизни?" Когда вы расстраиваетесь, когда вы почти выходите из себя под
давлением повседневных, обыденных забот и трудностей, подумайте так,
подумайте: "А имеет ли это все значение? Любая из этих забот, стоит ли она
того, чтобы думать о ней всю жизнь, пятьдесят-сто лет?"
Так называемый век цивилизации - на самом деле очень трудное время.
Все заставляет нас излучать неестественные мозговые волны, все заставляет
ячейки нашего мозга вырабатывать незнакомые напряжения. Нормально, когда
человек думает, то на энцефалограмме врач видит спокойный правильный
рисунок мозговых волн. Если появляются определенные отклонения, врач
знает, что у человека мозговое заболевание, поэтому первое, что надо
сделать, это посмотреть, насколько его энцефалограмма отличается от
нормальной. На Востоке известно, что если удается подавить отклонения в
мозговых волнах, то психическое состояние восстанавливается. На Дальнем
Востоке монахи-медики знают и применяют различные способы нормализации
мозговых волн, которые они применяют при психических и умственных
растройствах.
весь использованный воздух вышел из легких. Если мы дышим только
верхушками легких, то воздух в нижней части все больше и больше
отравляется. Чем глубже происходит обмен, тем большую силу получает наш
мозг, потому что мы не можем жить без кислорода, и мозг страдает от его
отсутствия в первую очередь. Если мозг получает мало кислорода, то человек
бывает сонным, усталым, его эмоции слабы, ему трудно думать. Иногда при
головной боли стоит только выйти на свежий воздух и все проходит - это
тоже говорит о том, что нам не хватало кислорода.
Правильное дыхание успокаивает эмоции, снимает возбуждение. Если у
вас плохое настроение и вы готовы нагрубить кому-либо, вдохните вместо
этого глубоко - так глубоко, как только вы можете и задержите дыхание на
несколько секунд. Проделайте это несколько раз, и вы удивитесь тому, как
быстро вы успокоились.
Не старайтесь втягивать как можно больше воздуха и потом выдыхать его
изо всех сил. Втягивайте воздух медленно, легко и думайте - и это
действительно так, - что вы втягиваете жизненные силы. Приведем пример;
сожмите грудную клетку и старайтесь выдохнуть все, что возможно, напрягите
легкие, можете даже высунуть язык. Затем, секунд через десять, расправьте
легкие и втяните в себя столько воздуха, сколько можно, и задержите. Если
вам удалось набрать полные легкие, задержите воздух на пять секунд, а
затем медленно выдыхайте, так медленно, чтобы выдох занял около семи
секунд. Освободитесь от воздуха полностью, напрягите для этого все
мускулы. Затем начинайте все сначала. Будет очень хорошо, если вы
проделаете это несколько раз, вы увидите, что ваше раздражение и плохое
настроение улетучились, ваше самочувствие улучшилось, вы почувствуете, что
приобретаете внутреннее спокойствие.
Если вам предстоит важная встреча, интервью, перед тем как войти в
аудиторию сделайте несколько глубоких вдохов. Вы обнаружите, что вас пульс
успокоился, что вы более собранны, меньше волнуетесь, вы поразите своих
собеседников своей уверенностью. Попробуйте!
В жизни каждый день случается много событий, которые нас расстраивают
и раздражают, и это очень вредно. "Цивилизация" вредит сама себе. Чем
больше человек цивилизован, тем меньше ему покоя. Люди, живущие в больших
городах, часто более нервны и раздражительны, чем сельские жители. Поэтому
контроль над эмоциями становится все более необходим. Оказывается, у людей
возбудимых и раздражительных желудочный сок становится более
концентрированным. Этот сок состоит из кислот и, когда их концентрация
повышается, они начинают "кипеть" внутри нас, и в конце концов стенки
кишечника и другие органы не могут выдержать такого натиска. Какая-то
часть стенки кишечника может оказаться тоньше, чем другие, может оказаться
какой-то дефект, какой-то твердый кусочек пищи, проглоченный ранее, может
поцарапать стенку. Кислоты находят слабое место и начинают свою
разрушительную работу. Со временем защитный слой слизистой оболочки
разъедается. В результате - гастрит, нарушение пищеварение и боли. Как вы
возможно слышали, причиной гастрита считают раздражительность и плохие
нервы! Давайте подумаем, отчего происходят все эти раздражения; возможно
вы ломаете голову над тем, где достать денег, чтобы оплатить счет за газ.
Или электрик пришел со счетом, когда вы заняты. Может быть вы удивляетесь,
откуда взялись эти дурацкие письма, которые вам присылают? Почему вы
должны отправлять их обратно? Неужели отправители не могли порвать их сами
и избавить вас от хлопот? Знаете что - относитесь к этому легче, подумайте
про себя: "А стоит ли это того, чтобы затрачивать на это пятьдесят или сто
лет жизни?" Когда вы расстраиваетесь, когда вы почти выходите из себя под
давлением повседневных, обыденных забот и трудностей, подумайте так,
подумайте: "А имеет ли это все значение? Любая из этих забот, стоит ли она
того, чтобы думать о ней всю жизнь, пятьдесят-сто лет?"
Так называемый век цивилизации - на самом деле очень трудное время.
Все заставляет нас излучать неестественные мозговые волны, все заставляет
ячейки нашего мозга вырабатывать незнакомые напряжения. Нормально, когда
человек думает, то на энцефалограмме врач видит спокойный правильный
рисунок мозговых волн. Если появляются определенные отклонения, врач
знает, что у человека мозговое заболевание, поэтому первое, что надо
сделать, это посмотреть, насколько его энцефалограмма отличается от
нормальной. На Востоке известно, что если удается подавить отклонения в
мозговых волнах, то психическое состояние восстанавливается. На Дальнем
Востоке монахи-медики знают и применяют различные способы нормализации
мозговых волн, которые они применяют при психических и умственных
растройствах.
|
|