Скачать 95.58 Кбайт
Тренинг наслаждения
Здесь могут возникнуть трудности, и мы предпочитаем держать "под рукой" запасные стимулы, которые выдаются участникам, если им не удается добиться кооперации. Обычно группа очень активно включается в выполнение этого упражнения, что способствует и развитию групповой динамики.
Домашнее задание "Просьба к следующей встрече подготовить и принести с собой запахи и ароматы, которые приятны лично вам, которые вызывают приятные воспоминания и ассоциации".
Страховка Стимульные запахи: фрукты и ягоды с характерным запахом: апельсин, лимон, яблоко, груша, киви, банан, дыня, персик; пахнущие овощи, помидор, огурец, болгарский перец; специи: гвоздика, корица, мускатный орех, перец горошком; чай, кофе, какао; парфюмерия: пробные образцы духов, ароматические масла; черный хлеб; горчица; бытовые запахи; сапожный крем; смола.
Упражнение 7. КАЖДОМУ – СВОЙ ЗАПАХ
Материалы Приятно пахнущие предметы и ароматы из предыдущего упражнения. Можно использовать также ароматы, о которых позаботились и принесли с собой участники группы.
Время Упражнение – 20 мин., обсуждение – 5-7 мин. на каждого участника.
Инструкция "Мы собрали здесь большое количество разных запахов. Попробуйте их все понюхать. Найдите, пожалуйста, аромат, который вам нравится больше всего. Не обязательно искать знакомые вам ароматы. Вы можете выбрать и совершенно новый для вас запах. Поищите не тот запах, который нравится вам всегда, а тот, который нравится в настоящий момент времени. Дайте пройти некоторому времени, чтобы почувствовать всю полноту запаха, сконцентрируйтесь на приятном вам запахе и только на этом запахе".
Обсуждение "Какие ассоциации у вас вызывает выбранный вами запах? Можете ли вы сейчас, в отсутствии стимула, вспомнить этот запах? Попробуйте описать его словами".
Комментарии Для этого упражнения очень важно иметь возможность проветрить помещение. Стимульные запахи не должны быть очень интенсивными, иначе может возникнуть трудно воспринимаемая и едва ли приятная смесь запахов. Желательно препятствовать попыткам участников группы опрыснуть все своим любимым дезодорантом. Для парфюмерии следует использовать бумажные салфетки с небольшим количеством парфюма.
Упражнение 8. ПРИЯТНАЯ СМЕСЬ
Материалы Стимульные ароматы (желателен очень большой набор, как минимум – больший, чем в предыдущих упражнениях).
Время Упражнение – 20 мин., обсуждение – 5-7 мин. на каждого участника.
Инструкция
Шаг 1 "Найдите, пожалуйста, запах, который вам приятен в данный момент. Сконцентрируйтесь на этом запахе на некоторое время. Поэкспериментируйте и найдите наиболее приятную вам интенсивность этого запаха. Постарайтесь в этот момент не обращать внимания на альтернативные запахи. Вы сможете поэкспериментировать с ними позже".
Шаг 2 "Не теряя из поли внимания выбранный запах, попробуйте подобрать к нему пару, так, чтобы приятным было и сочетание запахов. Не давайте новому запаху затмить прежний, ищите приятное сочетание запахов и приятное сочетание их интенсивности".
Обсуждение "Какие нюансы появились в выбранном запахе при его сочетании с другими? Что вы чувствовали, исследуя запахи? Какие образы и ассоциации вызвал этот процесс?"
Комментарии Выполнение этого упражнение вызывает интенсивные коммуникации между членами группы. Тренеру нужно следить за стилем этих коммуникаций, учитывая правила группы и правило "Разделенное наслаждение – наслаждение вдвойне". Если возникают проблемы с пониманием задания, то можно привести следующий пример: запах яблока различен, когда пахнет только яблоко, яблочный сок, яблочный пирог, яблочное варенье, шампунь, моющее средство или мыло с запахом яблока.
В разных сочетаниях запах может вызывать самые разные ассоциации. Часто приятные сами по себе запахи вызывают сложную смесь приятных и неприятных ассоциаций. Обсуждая эти образы и ассоциации, тренер концентрируется на приятном, не отрицая существования неприятных событий. За неприятными событиями признается право на существования в качестве того, что прошло и составляет часть прошлой жизни.
Домашнее задание "Постарайтесь найти и запомнить сочетания запахов, которые встречаются в вашей повседневной жизни. Если это возможно, принесите предметы, вызывающие эти сочетания, с собой на следующее занятие. Если нет – постарайтесь запомнить приятный запах, чтобы суметь его описать. В течение дня постарайтесь обращать внимание на запахи. Обнаружив приятный запах, сконцентрируйтесь на нем на некоторое время. Может быть, с кем-то из членов группы вы совершите прогулку в парке или по набережной и постараетесь найти там приятные запахи. Обращайте внимание друг друга на акценты и ассоциации, которые будят приятные запахи".
Упражнение 9. СОВМЕСТНОЕ ОЩУПЫВАНИЕ
Материалы Стимульные предметы в небольшом количестве выкладываются на журнальный столик в центре круга. В запасе необходимо иметь дополнительные стимулы
Время Упражнение – 20 мин.
Домашнее задание "Просьба к следующей встрече подготовить и принести с собой запахи и ароматы, которые приятны лично вам, которые вызывают приятные воспоминания и ассоциации".
Страховка Стимульные запахи: фрукты и ягоды с характерным запахом: апельсин, лимон, яблоко, груша, киви, банан, дыня, персик; пахнущие овощи, помидор, огурец, болгарский перец; специи: гвоздика, корица, мускатный орех, перец горошком; чай, кофе, какао; парфюмерия: пробные образцы духов, ароматические масла; черный хлеб; горчица; бытовые запахи; сапожный крем; смола.
Упражнение 7. КАЖДОМУ – СВОЙ ЗАПАХ
Материалы Приятно пахнущие предметы и ароматы из предыдущего упражнения. Можно использовать также ароматы, о которых позаботились и принесли с собой участники группы.
Время Упражнение – 20 мин., обсуждение – 5-7 мин. на каждого участника.
Инструкция "Мы собрали здесь большое количество разных запахов. Попробуйте их все понюхать. Найдите, пожалуйста, аромат, который вам нравится больше всего. Не обязательно искать знакомые вам ароматы. Вы можете выбрать и совершенно новый для вас запах. Поищите не тот запах, который нравится вам всегда, а тот, который нравится в настоящий момент времени. Дайте пройти некоторому времени, чтобы почувствовать всю полноту запаха, сконцентрируйтесь на приятном вам запахе и только на этом запахе".
Обсуждение "Какие ассоциации у вас вызывает выбранный вами запах? Можете ли вы сейчас, в отсутствии стимула, вспомнить этот запах? Попробуйте описать его словами".
Комментарии Для этого упражнения очень важно иметь возможность проветрить помещение. Стимульные запахи не должны быть очень интенсивными, иначе может возникнуть трудно воспринимаемая и едва ли приятная смесь запахов. Желательно препятствовать попыткам участников группы опрыснуть все своим любимым дезодорантом. Для парфюмерии следует использовать бумажные салфетки с небольшим количеством парфюма.
Упражнение 8. ПРИЯТНАЯ СМЕСЬ
Материалы Стимульные ароматы (желателен очень большой набор, как минимум – больший, чем в предыдущих упражнениях).
Время Упражнение – 20 мин., обсуждение – 5-7 мин. на каждого участника.
Инструкция
Шаг 1 "Найдите, пожалуйста, запах, который вам приятен в данный момент. Сконцентрируйтесь на этом запахе на некоторое время. Поэкспериментируйте и найдите наиболее приятную вам интенсивность этого запаха. Постарайтесь в этот момент не обращать внимания на альтернативные запахи. Вы сможете поэкспериментировать с ними позже".
Шаг 2 "Не теряя из поли внимания выбранный запах, попробуйте подобрать к нему пару, так, чтобы приятным было и сочетание запахов. Не давайте новому запаху затмить прежний, ищите приятное сочетание запахов и приятное сочетание их интенсивности".
Обсуждение "Какие нюансы появились в выбранном запахе при его сочетании с другими? Что вы чувствовали, исследуя запахи? Какие образы и ассоциации вызвал этот процесс?"
Комментарии Выполнение этого упражнение вызывает интенсивные коммуникации между членами группы. Тренеру нужно следить за стилем этих коммуникаций, учитывая правила группы и правило "Разделенное наслаждение – наслаждение вдвойне". Если возникают проблемы с пониманием задания, то можно привести следующий пример: запах яблока различен, когда пахнет только яблоко, яблочный сок, яблочный пирог, яблочное варенье, шампунь, моющее средство или мыло с запахом яблока.
В разных сочетаниях запах может вызывать самые разные ассоциации. Часто приятные сами по себе запахи вызывают сложную смесь приятных и неприятных ассоциаций. Обсуждая эти образы и ассоциации, тренер концентрируется на приятном, не отрицая существования неприятных событий. За неприятными событиями признается право на существования в качестве того, что прошло и составляет часть прошлой жизни.
Домашнее задание "Постарайтесь найти и запомнить сочетания запахов, которые встречаются в вашей повседневной жизни. Если это возможно, принесите предметы, вызывающие эти сочетания, с собой на следующее занятие. Если нет – постарайтесь запомнить приятный запах, чтобы суметь его описать. В течение дня постарайтесь обращать внимание на запахи. Обнаружив приятный запах, сконцентрируйтесь на нем на некоторое время. Может быть, с кем-то из членов группы вы совершите прогулку в парке или по набережной и постараетесь найти там приятные запахи. Обращайте внимание друг друга на акценты и ассоциации, которые будят приятные запахи".
Упражнение 9. СОВМЕСТНОЕ ОЩУПЫВАНИЕ
Материалы Стимульные предметы в небольшом количестве выкладываются на журнальный столик в центре круга. В запасе необходимо иметь дополнительные стимулы
Время Упражнение – 20 мин.
|
|