У вас могут быть веские основания хотеть избавиться от поведения,
которое вызывает у вас чувство виновности, но тогда вы сможете достичь больших
успехов с помощью другого метода или комбинации методов, а не самонаказанием.
font-family:
"Times New Roman";layout-grid-mode:line'>Он редко оказывается эффективным, и его
эффект снижается при повторении, но имеет широкое применение.
'> Поведение |
'> Метод
воздействия: |
style='font-size:11.0pt;font-family:"Times New Roman";
layout-grid-mode:line'>Сосед по комнате повсюду разбрасывает грязные вещи |
style='font-size:11.0pt;font-family:"Times New Roman";
layout-grid-mode:line'>Кричите и бранитесь. Пригрозите отобрать и выбросить
вон его одежду или же сделайте это. |
style='font-size:11.0pt;font-family:"Times New Roman";
layout-grid-mode:line'>Собака на дворе лает всю ночь |
style='font-size:11.0pt;font-family:"Times New Roman";
layout-grid-mode:line'>Выйдите, ударьте ее или облейте водой из шланга, когда
она лает (NB: не исключено, что собака будет так рада видеть вас, что
забудет о наказании.) |
style='font-size:11.0pt;font-family:"Times New Roman";
layout-grid-mode:line'>Дети слишком шумят в машине |
style='font-size:11.0pt;font-family:"Times New Roman";
layout-grid-mode:line'>Прикрикните на них. Пригрозите. Повернитесь и дайте затрещину. |
style='font-size:11.0pt;font-family:"Times New Roman";
layout-grid-mode:line'>Супруг обычно возвращается домой в плохом настроении |
style='font-size:11.0pt;font-family:"Times New Roman";
layout-grid-mode:line'>Станьте на путь борьбы. Сожгите обед. Сердитесь, ругайтесь,
плачьте. |
style='font-size:11.0pt;font-family:"Times New Roman";
layout-grid-mode:line'>Неправильный удар при игре в теннис |
style='font-size:11.0pt;font-family:"Times New Roman";
layout-grid-mode:line'>Проклинайте все на свете, выходите из себя, корите себя
за каждый неверный удар. |
style='font-size:11.0pt;font-family:"Times New Roman";
layout-grid-mode:line'>Бастующий или ленивый служащий |
style='font-size:11.0pt;font-family:"Times New Roman";
layout-grid-mode:line'>Ругайте, распекайте, главным образом перед всеми остальными.
Пригрозите снизить зарплату, или же сделайте это. |
style='font-size:11.0pt;font-family:"Times New Roman";
layout-grid-mode:line'>Отвращение к благодарственным письмам |
style='font-size:11.0pt;font-family:"Times New Roman";
layout-grid-mode:line'>Накажите себя оттягиванием дела и одновременно чувством
вины. (Это не поможет, но вы можете попробовать.) |
style='font-size:11.0pt;font-family:"Times New Roman";
layout-grid-mode:line'>Кошка влезает на кухонный стол |
style='font-size:11.0pt;font-family:"Times New Roman";
layout-grid-mode:line'>Отлупите и/или выгоните из кухни. |
style='font-size:11.0pt;font-family:"Times New Roman";
layout-grid-mode:line'>Грубый водитель автобуса вывел вас из себя |
style='font-size:11.0pt;font-family:"Times New Roman";
layout-grid-mode:line'>Запомните его номер, напишите жалобу в автобусную компанию,
добивайтесь, чтобы его перевели на другую работу, чтоб он получил выговор
или чтобы его уволили. |
style='font-size:11.
|
|