На вдохе глаза прозревают, начинают четче видеть, а с каждым выдохом пелена уходит, исчезают “мушки”, снимается напряжение, усталость, то есть все, что причиняет дискомфорт Вашим глазам.

Итак, запомните: ощущение прохлады (на вдохе) дарит глазам все лучшее, а ощущение тепла (на выдохе) уносит все, что им мешает. “Дышать” глазами можно сколько угодно и где угодно. Так что “дышите” на здоровье!


Как факир Вася Иванов перемещает ощущения?

Будьте осторожны, мыслью перемещая ощущения!

Помните, как мы перед лицом держали пять пальцев и без отрыва смотрели на один из них? Этот палец моментально начинал “откликаться”, отличаться более высоким уровнем чувствительности. Он становился теплее появлялась тяжесть, покалывание.

Почему? Потому что от нашего внимания сосуды расширились или сузились. Иначе говоря, с этим пальцем мы установили более высокий контакт, связь типа:

Сокол, Сокол! Это Беркут. Ты меня слышишь?

Если ответа нет, скажите еще громче:

Сокол, Сокол… твою мать! Ты меня слышишь?!

И рано или поздно Сокол ответит:

Беркут, Беркут, я Сокол, слышу тебя хорошо!!

Абсолютно никакого значения не имеет, куда Вы переносите внимание, механизм установления связи один. Применим он и к глазам.

Особо хочу подчеркнуть лишь то, что фокус внимания имеет ограниченный радиус действия. Вот Вам маленький эксперимент.

Подойдите к зеркалу и посмотрите на грудь. Теперь, не переводя взгляда, периферическим зрением постарайтесь разглядеть лицо. Вопрос: лицо видно так же четко, как и грудь? Нет!

Поле зрения и фокус внимания имеют ограниченный радиус. Поэтому, когда Вы направляете внимание в какую-нибудь зону, именно там происходят изменения, усиливается приток крови, расширяются мелкие сосуды и возникает ощущение тепла или появляется пульсация. Сосуды расширились, и рецепторы проснулись.

Когда Вы чувствуете прохладу, это показатель того, что сосуды сузились. Прохладу так же необходимо вызывать, как и тепло. Она фиксирует результат.

Мы будем мысленно направлять ощущения тепла, покалывания, холода от затылка к глазным яблокам и обратно. Это упражнение несложное, но с некоторыми тонкостями, обязательными для исполнения. Изучите его хорошенько, прежде чем приступать.

Сядьте удобно, примите “мышечный корсет”, закройте глаза. Начнем с ощущения тепла.

Представьте себе, что Вы сидите спиной к солнцу, и его лучи мягко касаются затылка. Затылок приятно нагревается. Продолжаем накапливать тепло.

Внимание!

До ощущения жара ни в коем случае не доводим! Нельзя также, чтобы тепло “разливалось” внутри.

Тепло собираем в комочек в области затылка. Затем “отпускаем”, рассеиваем, теряем его.

Еще раз собираем и рассеиваем ощущение тепла. Достаточно сделать так два-три раза.

После этого собираем тепло в комочек и медленно на мысленном уровне начинаем тянуть его по прямой от затылка к глазным яблокам и обратно в затылок.

Внимание! Техника безопасности! Комочек ощущения глазных яблок “не касается”!

Делаем несколько таких проходов в одну и другую сторону. При этом как будто видим мысленным взором движение комочка тепла со стороны затылка.

После того как Вы сделали упражнение с закрытыми глазами, глазки открываем и выполняем его аналогично несколько раз с тем же комочком тепла. Ну как? Освоили?

Если ответ положительный, ТОЛЬКО В ЭТОМ СЛУЧАЕ Вы можете приступить к изучению упражнения с ощущением холода.

Теперь как создать ощущение холода. Держим внимание в области затылка и просто стараемся уловить движение воздуха, легкий; сквознячок, и еще дополнительно вызываем чувство легкости.

Ну ка-а-к? Получилось?

Чмок-чмок! Значит, все зависит от Вашего внимания,

Теперь, когда Вы научились улавливать прохладу, собираем в области затылка комочек прохлады и делаем упражнение аналогично предыдущему.

Маленькое дополнение, обязательное для применения. Постарайтесь добавить к ощущению тепла и, соответственно, прохлады покалывание. Как его вызвать?

Вспомните, например, как, попадая с мороза в теплое помещение, начинаете “оттаивать”. Что Вы при этом чувствуете? Вспомните эти ощущения, а потом мысленно перенесите их в область затылка и продолжайте работать описанным выше способом.

Теперь переходим ко второй части этого упражнения. Задачу немного усложним. Комочки тепла с покалыванием (холода с покалыванием) будем перемещать по спирали от затылка к глазным яблокам и обратно.

Направление движения произвольное по или против часовой стрелки.

Напомню, все комочки ощущений, которые мы передвигаем от затылка, глазных яблок не касаются!!!

Контрольный вопрос: у Вас получилось упражнение?

Если “да” — так держать!

А если Вы сомневаетесь или говорите, что у Вас получилось слабовато или не получилось вовсе, то скажу одно: во время выполнения упражнений уберите недовольство собой в любой форме проявления!

Такие “неудачи” являются отражением Вашего характера!

Продолжайте тренировку, результат постепенно будет накапливаться.