| Авторы: |
Мак-Дермот Ян О'Коннор Джозеф |
Использование НЛП для улучшения здоровья и благополучия
Ян Мак-Дермотт и Джозеф О'Коннор.
НЛП и здоровье.
Использование НЛП для улучшения здоровья и благополучия.
Оглавление
Предисловие. 4
Благодарности. 5
Введение. 6
Глава 1. 8
Здоровье, медицина и логические уровни. 8
Поддерживая равновесие. 8
Три тысячи лет медицины. 9
Ограничения медицины. 10
Ответственный или обвиняемый? 11
Логические уровни здоровья. 12
Выбор уровня. 14
Комната с видом на… 14
Связь личности и культуры. 15
Язык и неврологические уровни. 16
Физиология неврологических уровней. 17
Определение логических уровней здоровья. 17
Пища для размышлений. 18
Глава 2. 18
Четыре столпа здоровья. 18
Раппорт с самим собой. 19
Подстройка. 20
Результаты. 20
Сенсорная чувствительность. 21
Использование органов чувств: внутрь и вовне. 21
Гибкость. 23
Эмоциональное состояние. 24
Пища для настроения. 25
Пища для размышлений. 26
Глава 3. 26
Картина здоровья. 26
Ваше основное состояние. 26
Постройте свое собственное основное состояние. 27
Якоря. 28
Якоря иммунной системы. 29
Изменение состояния. 29
Построение ресурсного состояния. 30
Ассоциация и диссоциация. 31
Учиться на опыте. 32
Настоящий воображаемый фрукт. 32
Субмодальности. 33
Линия времени. 34
Прошлое, настоящее и будущее здоровья. 35
Пища для размышлений. 36
Глава 4. 36
Убеждения и здоровье. 36
Причина и следствие. 37
Убеждения и смысл. 38
Убеждения медицины. 38
Исследование убеждений, касающихся здоровья. 39
Истина и ложь. 41
Убеждения как собственность. 42
Полезные убеждения. 42
Субмодальности убеждений. 43
Изменение убеждений. 43
Пища для размышлений. 44
Глава 5. 44
Эффект плацебо. 44
Самое исследованное лекарство. 44
Еще один пенициллин? 45
Плацебо. 45
Римский рецепт здоровой жизни. 46
Некоторые мифы о плацебо. 46
Хирургическая операция в качестве плацебо. 47
Интенсивное лечение. 47
Я не получу удовольствия. 48
Доктор — часть лечения. 49
Субмодальности плацебо. 50
Парадокс плацебо. 51
Заключение. 52
Пища для размышлений. 52
Глава 6. 52
Иммунная система — наша физиологическая идентичность. 52
Легкая паутинка. 53
Определение самовосприятия. 54
Неуравновешенная система. 55
Шестое чувство. 55
Аллергии — фобии иммунной системы. 56
НЛП и лечение аллергии. 57
Пища для размышлений. 59
Глава 7. 60
Метафоры здоровья. 60
Медицина как война. 60
Господствующая медицинская метафора: 60
Здоровье-это вооруженная борьба. 60
Здоровье как баланс: заболеть — не значит стать нездоровым. 61
Здоровье как баланс. 61
Ваша метафора для здоровья. 62
Воплощенные метафоры. 63
Автомобили и трубопроводы. 63
Язык органов. 64
Диагноз: убивает или лечит? 65
Номиномания. 65
В погоне за здоровьем. 66
Медицинские метафоры. 67
Второе мнение или другая метафора? 68
Позиции восприятия. 69
Пища для размышлений. 69
Глава 8. 70
Стресс. 70
Реакция вашего организма на стресс. 70
Кто болеет? 71
Выбор, конгруэнтность и испытание. 71
Ваше определение стресса. 73
Логические уровни стресса. 74
Окружение. 74
Поведение. 74
Способности. 74
Убеждения и ценности. 74
Идентичность. 75
Выше идентичности. 75
Стратегии работы со стрессом. 75
Реальность такова, какой вы ее создаете. 76
Обобщение может нанести вред вашему здоровью. 77
Стратегия депрессии. 77
Стратегия оптимизма. 77
Оптимизм и здоровье — исследование в Гарварде. 78
Взаимоотношения и раппорт. 78
Зеркало для взаимоотношений. 78
Пища для размышлений. 79
Глава 9. 80
Беспокойство и надежда. 80
Структура беспокойства. 80
Прерывание замкнутого цикла беспокойства. 81
Заставить себя замолчать. 82
Ящик Пандоры. 84
Чего же вы хотите? 85
Вопросы к цели. 86
Побуждающее будущее. 87
Пища для размышлений. 88
Глава 10. 88
Боль и удовольствие. 88
Боль. 89
Боль как обратная связь. 89
Лекарства. 90
Соматическая подстройка. 91
Метафоры боли. 92
Проснуться больным. 93
Сканирование здоровья. 93
Медитация. 94
Удовольствие. 94
Чувственное удовольствие. 95
Удовольствие и счастье. 95
Ежедневный рейтинг счастья. 96
Ежедневный рейтинг удовольствия (ЕРУ)... 97
Пища для размышлений. 98
Глава 11. 98
Здоровая старость. 98
Три возраста. 99
Биологический возраст. 100
Психологический возраст. 101
Здоровая старость. 102
Пища для размышлений. 104
Глава 12. 105
Смерть. 105
Воля к жизни (завещано жить?) 105
Ваша жизнь убивает вас? 105
Смерть как советчик. 106
Ваше последнее дело на земле. 106
Пища для размышлений. 107
Глава 13. 107
Конгруэнтность лечит. 107
Удивительные выздоровления. 108
Душевное здоровье. 108
Вопросы о здоровье. 109
Заключение. 109
10 предупредительных сигналов здоровья. 110
Словарь терминов НЛП. 110
Предисловие.
"Магия" нейролингвистики привлекала к себе пристальное внимание целого поколения на протяжении последних десятилетий.
НЛП и здоровье.
Использование НЛП для улучшения здоровья и благополучия.
Оглавление
Предисловие. 4
Благодарности. 5
Введение. 6
Глава 1. 8
Здоровье, медицина и логические уровни. 8
Поддерживая равновесие. 8
Три тысячи лет медицины. 9
Ограничения медицины. 10
Ответственный или обвиняемый? 11
Логические уровни здоровья. 12
Выбор уровня. 14
Комната с видом на… 14
Связь личности и культуры. 15
Язык и неврологические уровни. 16
Физиология неврологических уровней. 17
Определение логических уровней здоровья. 17
Пища для размышлений. 18
Глава 2. 18
Четыре столпа здоровья. 18
Раппорт с самим собой. 19
Подстройка. 20
Результаты. 20
Сенсорная чувствительность. 21
Использование органов чувств: внутрь и вовне. 21
Гибкость. 23
Эмоциональное состояние. 24
Пища для настроения. 25
Пища для размышлений. 26
Глава 3. 26
Картина здоровья. 26
Ваше основное состояние. 26
Постройте свое собственное основное состояние. 27
Якоря. 28
Якоря иммунной системы. 29
Изменение состояния. 29
Построение ресурсного состояния. 30
Ассоциация и диссоциация. 31
Учиться на опыте. 32
Настоящий воображаемый фрукт. 32
Субмодальности. 33
Линия времени. 34
Прошлое, настоящее и будущее здоровья. 35
Пища для размышлений. 36
Глава 4. 36
Убеждения и здоровье. 36
Причина и следствие. 37
Убеждения и смысл. 38
Убеждения медицины. 38
Исследование убеждений, касающихся здоровья. 39
Истина и ложь. 41
Убеждения как собственность. 42
Полезные убеждения. 42
Субмодальности убеждений. 43
Изменение убеждений. 43
Пища для размышлений. 44
Глава 5. 44
Эффект плацебо. 44
Самое исследованное лекарство. 44
Еще один пенициллин? 45
Плацебо. 45
Римский рецепт здоровой жизни. 46
Некоторые мифы о плацебо. 46
Хирургическая операция в качестве плацебо. 47
Интенсивное лечение. 47
Я не получу удовольствия. 48
Доктор — часть лечения. 49
Субмодальности плацебо. 50
Парадокс плацебо. 51
Заключение. 52
Пища для размышлений. 52
Глава 6. 52
Иммунная система — наша физиологическая идентичность. 52
Легкая паутинка. 53
Определение самовосприятия. 54
Неуравновешенная система. 55
Шестое чувство. 55
Аллергии — фобии иммунной системы. 56
НЛП и лечение аллергии. 57
Пища для размышлений. 59
Глава 7. 60
Метафоры здоровья. 60
Медицина как война. 60
Господствующая медицинская метафора: 60
Здоровье-это вооруженная борьба. 60
Здоровье как баланс: заболеть — не значит стать нездоровым. 61
Здоровье как баланс. 61
Ваша метафора для здоровья. 62
Воплощенные метафоры. 63
Автомобили и трубопроводы. 63
Язык органов. 64
Диагноз: убивает или лечит? 65
Номиномания. 65
В погоне за здоровьем. 66
Медицинские метафоры. 67
Второе мнение или другая метафора? 68
Позиции восприятия. 69
Пища для размышлений. 69
Глава 8. 70
Стресс. 70
Реакция вашего организма на стресс. 70
Кто болеет? 71
Выбор, конгруэнтность и испытание. 71
Ваше определение стресса. 73
Логические уровни стресса. 74
Окружение. 74
Поведение. 74
Способности. 74
Убеждения и ценности. 74
Идентичность. 75
Выше идентичности. 75
Стратегии работы со стрессом. 75
Реальность такова, какой вы ее создаете. 76
Обобщение может нанести вред вашему здоровью. 77
Стратегия депрессии. 77
Стратегия оптимизма. 77
Оптимизм и здоровье — исследование в Гарварде. 78
Взаимоотношения и раппорт. 78
Зеркало для взаимоотношений. 78
Пища для размышлений. 79
Глава 9. 80
Беспокойство и надежда. 80
Структура беспокойства. 80
Прерывание замкнутого цикла беспокойства. 81
Заставить себя замолчать. 82
Ящик Пандоры. 84
Чего же вы хотите? 85
Вопросы к цели. 86
Побуждающее будущее. 87
Пища для размышлений. 88
Глава 10. 88
Боль и удовольствие. 88
Боль. 89
Боль как обратная связь. 89
Лекарства. 90
Соматическая подстройка. 91
Метафоры боли. 92
Проснуться больным. 93
Сканирование здоровья. 93
Медитация. 94
Удовольствие. 94
Чувственное удовольствие. 95
Удовольствие и счастье. 95
Ежедневный рейтинг счастья. 96
Ежедневный рейтинг удовольствия (ЕРУ)... 97
Пища для размышлений. 98
Глава 11. 98
Здоровая старость. 98
Три возраста. 99
Биологический возраст. 100
Психологический возраст. 101
Здоровая старость. 102
Пища для размышлений. 104
Глава 12. 105
Смерть. 105
Воля к жизни (завещано жить?) 105
Ваша жизнь убивает вас? 105
Смерть как советчик. 106
Ваше последнее дело на земле. 106
Пища для размышлений. 107
Глава 13. 107
Конгруэнтность лечит. 107
Удивительные выздоровления. 108
Душевное здоровье. 108
Вопросы о здоровье. 109
Заключение. 109
10 предупредительных сигналов здоровья. 110
Словарь терминов НЛП. 110
Предисловие.
"Магия" нейролингвистики привлекала к себе пристальное внимание целого поколения на протяжении последних десятилетий.
|
|